第28章戒断反应真的很可怕吗？ /录音

发表于 2020-1-8 23:31:18

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手淫者们希望从每天的欲望宣泄中获得乐趣，就像醒来后要喝一杯开水解渴一样。如果不能，他们就会感到慌乱。我们知道，所有瘾君子都必须对自己撒谎，但多数自我欺骗都是为了说服自己不戒除。事实上，能够颠覆自己良心，让其他人沉醉于与自己同样的谎言，反而让他们感到很高兴。一旦他们决定前来戒除，他们就不必继续欺骗自己。可是瘾君子们为什么要自我欺骗呢？戒除有什么不好呢，戒除有什么可损失的呢，戒除真的如他们所认为的那么任重道远吗？

我说过，手淫者手淫只是为了缓解多巴胺引起的戒断反应。我还说过，身体上的戒断反应非常微弱，几乎难以察觉。比如我进行专心工作时，或者睡眠时，无需手淫也不会感到任何肉体的痛苦，甚至没有任何不适。那么，戒断反应到底是肉体上的还是精神上的？

对于戒断反应，你必须深深铭记两点，其中之一是：戒断反应不涉及任何肉体痛苦。

运动员在一场橄榄球赛中忍受的身体痛苦，比戒断反应更严重，但他们仍然会享受比赛的过程；女人们也完全能克服分娩孕时的痛苦。事实上，还有无穷无尽的例子。如果你摔断了一只腿，你会遭受剧烈的身体疼痛，也会感到恐惧，还会想象自己将遭受更大的痛苦。然而，一旦医生给你治疗完毕，打上石膏，你的恐惧就消失了。你仍会感到剧痛，而且知道痛苦将继续下去，但此时你已经能够控制局面，因此你可以心安理得和护士开玩笑，并允许朋友们在石膏上自由涂鸦。

关键是，即便戒断反应真的涉及肉体痛苦，我们也可以应付。你可以自己验证一下：试着掐捏大腿，并逐渐使劲。你也许能承受剧烈的疼痛和不适，却不感到恐慌或害怕。这是因为你能自己控制局势，你不仅知道疼痛的原因，而且能随意地消除恐惧的根源。现在，请重复数次。当疼痛到达极限时，试着想象疼痛不知来自何处，而且是瞬间出现的，而且你也不知道这种疼痛会延续多久。接着，想象疼的不是大腿，而是你的头、耳或胸部。此时，你立刻就会感到恐慌。疼痛不是生命中最大的恶魔，我们天生就能应付疼痛。最大的恶魔是不知情，它会引起恐惧和惊慌!

马拉松选手能长时间忍受身体痛苦，同时还能感到享受。还有一个典型的例子是每年的大学划船比赛。输掉比赛的人十分悲惨，垂头丧气地坐着；而胜利者们尽管也同样精疲力竭，却能坐得笔直，面带笑容。在身体疲累的同时，他们却处在兴奋之中。为什么会一家欢喜一家愁？原因显而易见。双方都花费了大量时间进行准备、训练，经受了身体和心灵的磨练，他们的目标只有一个：在比赛中获胜。最终，他们双方也许只有一米的差距，但这一米却会导致胜负之别，让一方喜气洋洋，另一方痛苦不堪。然而，这绝对与他们的体能状态无关，只是心理上的差异。获胜的队伍可以马上再赛一轮，就如同奥林匹克运动会上的长跑项目金牌得主，他们为了赢得金牌，拼尽了最后一丝气力，却能马上再绕场一周，以示庆祝，甚至丝毫不觉得劳累。

说到戒除反应，手淫者都会立刻想到戒除时遭受的可怕创痛。你应该铭记的另外一点是：只有手淫者才会遭受戒断反应！除非你决心戒除，否则他将贯穿你的整个生涯！

在前文中，我提到了手淫者们所感受到的“痒痒”。  由于每一次手淫都只是部分地缓解身体的痒痒，只要他继续挠痒，就永远也消除不了对痒痒的饥渴。我说过，手淫者们会遭受戒除的痛苦。事实上这样说是不正确的，因为欲望导致的身体痛苦微弱得难以察觉，它只是一种空虚、不安的感觉。手淫者们从未遭受过任何剧烈痛苦！当他们试图戒除时，只要没有了这种他们以为能终结空虚感的支柱，他们就会感受到一种可怜、恐惧，甚至是惊慌的感觉。你必须记清这两点：

    1.手淫并不能消除缺失感，反而会引起这种感觉。
2.如果你继续手淫，空虚和不安的感觉就会相伴终生。

   不要误解。我说戒除几乎不会引起可察觉的身体反应，并不意味着，手淫者凭借意志力戒除时不会难受。他们也许会夸大身体的不适，如果他们真的这样做，只是因为心理上的痛苦和沮丧非常真实，我对此一清二楚。靠意志力戒除时，我不止一次流下了眼泪。如果你从摩天大楼上被扔下，却不知道底下有一张安全网，你所感到的恐惧就和没有安全网时一样。这种恐惧如此之大，以至于手淫者宁可自杀，也不愿意戒除。
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然而，尽管这种恐惧和慌乱真实存在，它们也只是由无知和幻觉引起的心理感受。在之前的章节中，我问过：“我们为何要抓痒？”想象你身上某处发痒，你却不能抓挠，这种痛苦不止几秒钟，而是要持续6个月。想象6个月之后你会是什么样子。在此期间，你要坚持一次也不抓挠，需要多大的意志力。进一步来说，假如你认为，如果不抓挠，这种痛苦将持续一生。那么你觉得自己能忍几个小时、几天、几星期、几个月还是几年？如果你真的能坚持6个月，试着想象一下，当这种痛苦最终消失时，你会感到多么轻松和高兴！

这就是手淫者们凭借意志力戒除时所承受的痛苦。即便他们凭借意志力坚持数年，在身体感受不到任何痛苦之后，每到睡前、无聊的时候、紧张或有其他人带动的时候，他们仍然会觉得自己被剥夺了某种愉悦或慰藉。尽管这只是幻觉，但他们心里仍会感到有点“发痒”，然而他们再也不能抓挠，就像水龙头滴水的细微声音能让人最终发狂一样，他们对于诱惑的抗拒也会逐渐被瓦解。同时，渐渐的忘记了戒除的初衷，丧失了对再次上瘾的恐惧。最终，诱惑战胜抗拒，他们会选择妥协，在不知不觉中缓缓滑回手淫陷阱，瞬间沦为重度手淫者。

其实“痒痒”并非真正存在，它只是幻想出来的，更准确地说，它是社会对我们的洗脑所致。为何我觉得戒除十分简单，因为我意识到：想要手淫的空虚和焦虑是由上一次手淫引起的，而再次手淫就必然会让我终身痛苦不堪！

当你戒除时你之所以备受折磨和苦痛，是因为你相信戒除剥夺了欲望带来的愉悦或慰藉，他们只是欲望带来的假象，你无需感到缺失，也不必觉得痛苦或备受折磨。相反，你只需用心体会新生的自由，放松心情，戒除就没有那么可怕。

或许你已经被我说服，相信戒除引起的身体反应几乎不可觉察。但即便如此，在你断绝手淫之后的一段时期内，你的身体仍然会对手淫充满渴望，如何度过这段时期呢？假定这种渴望只是心理上的，怎样消除它？最重要的是，你怎么判断自己是否已经戒除成功呢？

我保证，所有答案都会为你揭晓，但在戒除之前，我还要补充两点，就是在戒除过程中会遇到的大怪物和小怪物。这一点我们有必要另辟章节。