严重的神经衰弱

我有严重的神经衰弱，睡前如果感觉舒服会很快入睡，睡眠质量也会好点，但是也不理想，大多数时候如果心思杂乱，或者有欲望看了稍微刺激点的东西也能去睡，就是整晚都在梦中或者神游中，早晨起来无精打采，精疲力尽的感觉，（已经落实30日计划也没有那么冲动了，不手淫，偶尔意淫，但是总感觉触及不到根本，总感觉是为了继续放纵而戒色）真实的我似乎蒙蔽的太深，不想改变，哎呀妈，太难受:

必须改变

要明白自己为什么而戒，为了自己的未来，为了自己的健康，为了自己的家人，为了自己的子孙后代，看到自己身边的亲朋好友一个个结婚生子，美满幸福，我却仍然在邪淫的泥潭中苟延残喘，换来的是一身的疾病，不敢结婚，事业失败，想想自己年迈的母亲与父亲，他们为了我们付出了多少，而现在的自己却无能为力，只能继续选择戒色这条道路，因为戒色这条路是世界上最正确的道路，没有之一。我们戒色的目的不能为了更好的放纵去戒，不能为了女色，女友去戒，那样必破，这是过来人的经验，如果你不信可以自己亲身尝试，直到症状把你唤醒。另外，戒色是必须要戒意淫的，戒不了意淫那戒色不可能成功，意淫是破戒的征兆，现在感觉迷茫，不要灰心，一定要坚持学习戒色文章，这非常重要，每天不能间断，不然是不可能戒色成功的，第二，修心断念是戒色的核心，一定要不断提高自己的实战水平，因为不管什么戒色方法，都会面临念头来袭，实战的情况，念头控制行为，你要是能够控制自己的念头，那你一定能戒色成功，我不看你平时戒色方法是什么，就看你实战那一下，念头来了你断掉了，那你就战胜心魔了，在接下来的实战中不断练习，实战水平就会不断提高，也就越戒越好，那一下你没断掉，念头来一个你跟一个，那你的实战水平永远不会提高。所以，一定要深刻深刻深刻认识到修心断念的重要性，认识到了，说明你戒色入门了，没认识到，那你还在戒色的外围。坚持学习戒色文章＋提高实战水平一定要力行这俩项，去拼命的执行，拼命的落实，相信，不久你一定能戒色成功。最后，送你一句戒色名言:九分知识，一分行动，你一辈子都戒不了色，九分行动，一分知识，你一定能戒色成功。加油！

《戒友恢复指南》板块有一些辅助睡眠的方法，每天保持至少8小时充足睡眠，睡前可以听一些轻音乐让自己心情放松，或者夜跑，早上起来也可以适当的跑跑步，增加自己的身体活力，持续一个月左右睡眠就会大大改善

可怕不可怕，可怕的是放弃学习和厌倦学习。

继续加油戒，在也不要撸了，症状太痛苦了，人间活地狱

看戒色文章，学习戒色知识，按照戒色文章说的去做，去坚持。

看黄就是一种洗脑，你不停下来看黄频率就会加大

说的不错，越戒越舒服。撸管一时爽，痛苦却很漫长

有智慧的人没有困境，有慈悲的人没有绝望。能随缘的人没有坎坷，能忏悔的人没有磨难。