破戒

第八次破戒，这一次就戒了三天，我一直在控制意淫，思想上面真的很痛苦。今晚又看了黄，并且撸了两次，自己都快麻木了，三本书我都已经看完了

你花了多少时间看完的？重度手淫者更有利于戒除的，因为理由更充分，你应该好好理解书的内容。

请认真理解书中内容，最重要的是结合自我情况做出可执行的规划，不要为了完成任务而完成任务，这里不是你在学校上学，我们没有标准答案，唯一的终极测试隐藏在生活的千变万化之中。

hodeoo 发表于 2020-5-11 18:18
请认真理解书中内容，最重要的是结合自我情况做出可执行的规划，不要为了完成任务而完成任务，这里不是你在 ...

非常正确

hodeoo 发表于 2020-5-11 18:18
请认真理解书中内容，最重要的是结合自我情况做出可执行的规划，不要为了完成任务而完成任务，这里不是你在 ...

我有点思想混乱，由于没有工作想法有点多，一天到晚在学习戒色，想戒手淫的问题，心理有点乱

其实大部分书中的内容基本就是辅助内容，真正有用的内容就是你完全明白淫欲，手淫，看黄，是一种虚假的东西， 真正从你认知里面去改变， 我们要做的不是来逃避所以的一些引诱你的事物，而是在我们非常非常难受，痛苦的时候，我们依然可以完全不使用任何的黄色信息，

其实你这个就像，一个孩子，非常非常想玩电子游戏，但是为了他自己的学习，他强迫自己不许玩电子游戏，其实完全没必要，每一次的上瘾，你都可以去观察观察自己，的心里预期是不是和现实一样，整个过程是一种怎么样的？  自己要看黄之前是不是有一些很细微的心理活动，我现在想要去接近一些美女视频， 或者想要去接触一些软色情，其实你这个时候已经非常明确的明白了，这是个陷阱？ 然后你就一步步陷入其中，对自己说，我完蛋了，被多巴胺控制了，怎么办，我控制不住我自己了。 然后后果就可想而知了

其实整个过程都是你自己对自己的一个心里想法的幻想，其实就是你对异性的一个发泄，放肆，和渴望，被带入到了看黄，手淫这一行为中，以你的想法为主题，多巴胺为刺激，然后形成了这么一个，你要真正的戒除这个手淫和看黄，不是靠种种的一些方法辅助，而是要真真正正明白看黄和手淫完全没有任何意义，改变你自己的认知，

黛小瓦 发表于 2020-5-19 01:52
其实整个过程都是你自己对自己的一个心里想法的幻想，其实就是你对异性的一个发泄，放肆，和渴望，被带入到 ...

说的非常的好，非常的正确。

努力学习戒色知识！每天学会自我反思，总结经验，争取早日戒掉邪淫！