邪淫者浮躁时的小动作问题

我们说对于频繁手淫者容易出现腰膝酸软等问题，严重的在连续泄精后即时的就可能感觉到自己的腿脚略微不稳，出现腿抖、腹泻等现象。就像我们以前说的，很多运动员在参赛前一段时间会选择禁欲，积蓄精力备战，有利于稳定发挥。

生活中有这么一种现象，就是有些朋友在久坐、频繁用脑时会经常躁动。例如会伴随有抖腿、抓头发等习惯，如果是一些文笔工作者，例如学生族，还有转笔、晃凳子等问题。这些习惯有个共同特征：容易形成心理上的依赖。一旦养成，也是很难戒除。我们这里可以把这类现象称为：浮躁时的小动作！

下面我们就主要以“抖腿”为例来分析一下这类小动作。有部分人认为，抖腿可能对健康有益。现代人由于工作关系，经常久坐，容易导致气血不畅、下肢酸软等状况。而抖抖腿正好可以缓解这些状况，是一种很好的运动。久坐确实会导致腿麻，容易影响到血液循环的顺畅，也可能会压迫到坐骨神经。从这个意义上来说，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上是可以避免腿麻的现象。

不过，通常来说坐着的时候只要不是一直保持一种姿势，偶尔伸缩一下腿脚，也不至于会有麻木感。而且，避免久坐带来的危害，最好的方法应该是站起来活动活动，这比抖腿要健康、有效得多。

还有部分人认为，抖腿的时候可能帮助缓解紧张、焦虑的情绪；在无聊、烦躁时也常常不知不觉地抖起脚来。但如果仔细想想，在一些大众场合，例如公司、会议室、教室等比较庄重的公共场所靠抖腿来促进下肢血液循环和缓解压力的方式真的好吗，别人会怎么看你？

其实，与其说抖腿可以缓解焦虑，更像是陷入了一种如果不抖就会更加焦虑的怪圈。在工作和学习中，类似的小动作能不能帮你缓解焦虑、帮助思考我不敢肯定。但我觉得肯定会多少影响你的注意力，也就是说可能会分散你的一部分精力，让你始终处于一种轻微的浮躁状态。

就像我们以前文章里总结的一个“瓜子效应”，放在这里类比一下就是，如果你现在要坐下来工作或学习，端了一盘瓜子放在桌上。本来你以为自己可以一边磕瓜子一边学习，很惬意吧？但实际上呢，之后你可能不旦不会感到惬意，反而会浮躁起来。当你伸手抓瓜子的时候即时的注意力便会被分散，可是不抓的话眼前的瓜子又对自己充满了诱惑，这种茫荡纠结感必然会影响你的做事效率。

所以，靠抖腿来缓解焦虑可能并不值得提倡。抖腿如果变成了戒不掉的坏习惯，反而加重心理负担。工作学习时，越烦躁越坐不住，东抓抓西挠挠，浑身痒痒，结果只是变得越来越烦躁。

下面要说的就是戒友们的相关问题了。手淫者，特别是长期频繁手淫者可能会更多的被这类小动作困扰，因为本身大家就更容易产生浮躁的情绪。如果按照中医方面的说法，就是肾属水，肝属木，水生木。所以，如若一个人的肾精不足，则肝精一定受到影响。肝风内动，则人就容易出现抖的现象。男人如果肾精不足，就敛不住虚火，做事容易发火、急躁、不理智等，所以也有说“抖腿”现象可能也是肾虚的外部表现之一。

中医方面是这么推测的。当然，只能说这类现象可能和肾功能有一定相关性，但肯定不绝对，例如有些多动症的活泼小孩子也可能习惯性抖腿，再者也有一种叫作抖腿综合征的专业类症状问题。不过，无论是内向或外向，邪淫者生活中更容易表现的浮躁不安，焦虑、发怒等问题却是事实。例如手淫者必然会伴随意淫，频繁的意淫也必然会干扰到正常意识。我们说一个习惯意淫的人会不会经常坐立不安，情绪浮躁呢？

我想答案是显而易见的，意识左右行为，当你思想意识混乱时，行为上也很难安定。如果你是一个频繁意淫者，现在前面坐着一个美女，我想你很难保持平静的心态来做事。可能动不动就会瞄几眼，走神，胡思乱想，当然这个过程中也必然伴随着行为上的坐立不安，小动作。

这类小动作可能对于你自身已经习以为常，如果是小孩子还好，要是一个大人在公共场合坐立不安很容易给人一种不庄重、没素质的感觉。当然，这和我们说的不要太在意别人的眼光是两码事，不要在意别人的眼光指的是你做一些主观积极的事情时，或者不能si要面子活受罪。而这里针对的是一些偏向于消极的习惯问题，甚至是在别人的眼光到来之前你自己就要先在意起来。

针对于久坐浮躁的问题怎么办？人保持一种形态时间长了很容易坐不住的，就像前面所说的，最好是根据自己的情况，每隔一段时间主动起来活动一下，这样既可以放松腿脚，也可以打破空间的惯性定势。

最后还要给大家梳理一个重要的概念：生活中做事时掺杂进任何的以欲望、娱乐为导向的因素可能并不会让你缓解做事的压力和情绪，反而会致使你变得更加浮躁与效率低下！这句话什么意思？举例理解：

比如，你现在想看书，你知道看书这件事要花费精力和脑力，会感觉累，所以为了中和一下，决定躺在沙发上看，或者窝在床上看，再或者一边吃东西一边看。躺着或者窝着总比坐着舒服吧，一边吃东西一边看可以更轻松。这就相当于在做看书这件事情的时候为了缓解压力你掺入了一种满足舒服欲与食欲的对抗因素，你以为这会帮助你缓解压力，使你看书时间更持久，效率更高。但实际上呢？

因为人都是有趋易和趋欲倾向的，这种做法反而会让你沉溺在沙发上睡着了，或者吃着吃着停不下来了把书扔在了一边，这反而会让你在看书的过程中变得异常烦躁，心不在焉。其实，最舒服的看书方式可能恰好就是端端正正的坐下来认真看，看着看着你就投入进去了，感觉很快乐！

再比如说你在做事情时掺入了一些娱乐导向的内容，初衷也是为了让自己放松，舒缓压力，例如学习、工作时听音乐等。但慢慢的你可能会发现自己的大脑变得烦躁起来，注意力被分散，反而更加的头疼，还不如直接安安稳稳的做事来的舒坦。