意淫，精力涣散的疲倦

有戒友问，意淫也会影响精气神吗？

这类问题没法一概而论。事实上正常人不可能完全控制自己的随机想法，哪怕戒色好的人，也只能说很少意淫。或是有想法了能够留意、转移掉，不让自己深陷。而不是完全没意淫。

对于是否影响精神、气色？如果是偶尔的想法，有点欲望波动等，通常看不出太大影响。

但如果你一个劲的意淫，例如不停的看色情，看小视频，一俩小时，那当然有影响。过后也容易觉得疲倦，或身体很躁动，短时间难以平复下来做其他事。

每个人每天的精力、注意力都有限，你如果短时间用的多了，或是浪费掉了，那过后就感觉大脑不那么灵光了。

比如我们有种说法，就是把那些困难的工作，用脑的，尽量放到上午来克服。因为经过一夜的休息，这时候你的大脑是最精神和有效率的。包括学校里也会安排学生们有晨读、背诵等习惯。

还有就是，你如果今天白天很忙碌，用脑过多，那晚上也更容易觉得犯困和睡着。

这些都体现了，对于精力的安排、消耗和反馈。

所以，有时候人们觉得疲倦或精力不够用，也不仅是身体的劳累，或年龄的问题。也可能是，你在某些其他事情上，消费了太多精力。

比如还是说现在的小视频吧，如果是偶尔看下，或是关注一些专业类，对自己有帮助的东西，倒也没什么。

但很多人主要是猎奇、看热闹，这样也容易上瘾。有些人每天刷几小时，还把其他要做的工作都给拖延和耽误了。最后火烧眉毛，不得不做时，又觉得好累啊，没精神了，晕晕乎乎。

当然，你意淫更不用说了，不管你看黄还是明显诱惑性的东西，被激起了欲望之后会更浮躁，更没有心思做好其他事情了。

所以，这些都是一种对精力的消耗。并不只是身体的劳累才会让人疲惫，而对于精神的干扰和涣散，也会使我们每天的精力被透支。

透支多了，你也同样会觉得疲惫。因为我们不管身体还是精神，归根结底都是受大脑控制的，只要大脑精力不足了，那不管是身体还是意识反应，都会受影响的。

所以，平时就不要看黄，少意淫。而在有什么重要事情之前，例如考试、面试、工作宣讲等，就不要去关注什么能分散注意力的东西了。此刻保持安静，情绪稳定，就很不错。

如果你看了什么高兴致、娱乐、诱惑的东西，那在之后做事时，就很容易精神涣散，心不在焉，不受控制的走神等。这很不利于自己后面做事的正常发挥。

当然，意淫不仅是对意识和精神层面的影响。意淫多了也会造成生理上的反应，例如你意淫激起了欲望，下体可能就有生理反应，流前列腺液，身体激素分泌，精液准备外泄等。这同样会让人躁动，且消耗一些精气，影响到气色等。

所以你可以体会下，意淫多了其实并不快乐，会让人整日浮躁不安。

还是气定神闲好一些，没事时泰然自若，有事情了也能随时聚焦专注。