第13章 戒除前的准备-改变心态 /录音

戒手淫其实最终只需要做一件事情，就是没有需要手淫的欲望。我已经掉下了井盖，假如我已经爬了上来，那么我在接下来要做的一件事情就是避免再次掉入井盖。最关键要做的一点就是一生中。完全不会感到丝毫缺失，脆弱或被色欲诱惑。

一切一切的核心就是：确保自己没有手淫的需求或欲望，不仅今天、明天或明年如此，而是一直如此！

具体来说，我们只需做两件事情。
1即消除现代社会根植在我们身上的脆弱和不安，并体悟人体机器的非凡潜能和力量。换句话说就是，首先消除那种将我们引向手淫这一虚幻途径的空虚感。这一条。我的理解是需要我们找到一个自己愿意把精力投进去的爱好。

2消灭所有引发欲望的诱因。

戒色失败有两个很重要的原因，一个是害怕戒色失败，一个是害怕戒色成功。

害怕这次失败，很好理解。可问题是如果不努力戒色就必然会失败。我已经掉落谷底了，何必害怕再掉落谷底？

害怕戒色成功的原因是怕自己连一个欺骗自己，假装自己快乐的幻觉都没有了。关于这一点，我只能说努力去寻找一个真实存在的有价值的自己想做的事情，而不是一个幻觉。

余生做个快乐的非手淫者，加油