要怎么办才能让脑力恢复？怎么才能提高记忆力？

问：要怎么办才能让脑力恢复？怎么才能提高记忆力？

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答：首先手淫肯定不能再有，另外注意养生：例如：不熬夜、饮食以五谷杂粮为主。核桃是不错的选择。适当运动。不要太上火，不能有太大压力。不可心急。恢复不是几十天、短时间内能恢复的。戒的时间久了脑力恢复是必然的。