经验|戒色300天社恐完全恢复！

发表于 2021-9-20 17:57:20

我是从去年10月16日开始彻底戒的，到今天为止，我一次都没有看过黄，更没有手淫过，偶尔YJ。邪淫多年，主要的症状还是神经症方面，为此我也差点酿成悲剧，而伴随着神经症而来的就是强烈的社恐，这个对我之前的人生产生了很大的坏影响。

回想我之前的社恐症状，应该是从手淫开始，伴随了我将近20年，程度越来越深，我却一点都不知道，现在终于“醒”了，因为我可以很负责地说：我已经没有社恐了！

从小我就是一个开朗活泼的孩子，小时候特别好动、外向，小伙伴也很多，老师都说我有“多动症”，可是自从初中邪淫开始，社恐也就慢慢出现了，所以手淫是社恐的一大主因，这个我是亲身经历的明证。

我记得进高中之后，我的社恐就开始被察觉了，当时当然不知道，只是发现我特别不合群，和同学说话老是说错话，很简单的表达都会说错，然后被同学们笑话，久而久之，我变得不大敢说话，现在我才知道，那是手淫导致的神经系统问题，出现了社恐。我记得有一次我故意卖弄一句成语，居然说出来的字和我想的字不符合，被我一个同学当场大笑，这样的经历真的很尴尬，可是，当时我以为只是我不习惯讲普通话的原因，其实就是手淫导致的社恐。

大学里也是一样，几乎没有什么朋友，很不合群，很害怕跟人交流。除了几个喜欢打游戏的损友之外，也没有什么朋友。我当时一点也不知道社恐这个词，只是以为自己比较内向，反而觉得是一种成熟的表现。

最严重的还是出现在工作后的恋爱相亲中，我每次相亲，只要遇到稍微合眼缘的女生，就紧张得不得了，话都不敢说，脚也会抖，所以我相亲很难成功。每次和女生逛街，我都是走在女生身后。有一次，我记得和一个女生逛商厦，我一直是走在这个女生的后面，不敢走到她前面去，我现在才知道，我当时的社恐真的是很严重了，这也是手淫所导致的，社恐越来越重，到后来，几乎不敢和女生正面交流，只有在QQ上、没有面对面的情况下才能聊天。

我记得有一次去一个地方办事。办事的人员当场就和我家里人说：“你家的这个小伙子，一个人的时候，就坐在那里一声不响，也不和人说话，太奇怪了。”当时旁边的工作人员打圆场：“人家老实，是好事。”对今天的我来说，我才知道，当时我不是老实，我是猥琐！是社恐导致的猥琐！

在生活中，我和同事说话，甚至和家人说话，从来不敢看对方的眼睛，一直是看对方的衣领以下，而且社恐导致我和别人说话时会无意识地驼背，用一种看似谦卑，其实是用猥琐的姿势和人交谈！而且我经常说错话、说不合适宜的话，心里明明是这样想，说的时候自动变成另外的话，每次都因为说错话而导致事情搞砸，人际关系疏远，造成不必要的误会，这样的例子不胜枚举！

今天为什么写这篇文章，是因为我已经彻底告别社恐了！你问我什么时候社恐好的，我说就是前几天，而且在从去年10月16日开始的这10个月中，我的社恐好转得并不明显，我每次和人说话，我都是强迫自己看对方的眼睛，但是每当和对方眼神有接触，我心里都噗噗乱跳！所以，社恐根本没有好，只是勉强自己不太猥琐而已！

但是，今天我已经彻底没有这个感觉了，因为我社恐已经消失了！怎么消失的，我可以很负责地说：是突然消失的！！对，就是在戒到前几天，一共算下来是300天左右，在290几天的时候还是有社恐，但是到300天左右的那一天，瞬间突然好了！！我也觉得不可思议！

我记得那天，我和一个熟人打电话，我突然觉得，可以开个玩笑，以前我从来没有这样的想法，小时候我很幽默、很开朗，但是从初中手淫后，我几乎变成了一个没有任何幽默细胞的木头人。在人前，给人感觉就是刻板内向，但是那天我突然有开玩笑的想法，以前开玩笑都是很刻意的，而且开出来的玩笑一点都不自然，这次，我在电话里讲得非常流利！我自己都不敢相信，然后，我突然发现，我也想和同事们说说好玩的话。结果，我第一次感受到大声、大胆地和人交流的快感！可以说久旱逢甘露，我十几年来，貌似从来没有体验到和人畅快沟通原来是这样的感觉！！

我可以大胆目视对方，我可以大声、清脆、不含糊地说出每个字！！我可以半开玩笑又不得罪人地和对方沟通！！这个感觉太好了，像拨开浓雾见青天一样！

之所以我今天才发文，是因为在这几天继续验证我的改变。这几天，我发现我每天都可以这样开心地与人交流！我发现我开始喜欢主动和同事们、朋友们说话了！我开始喜欢和人说话的感觉了，之前我一直不喜欢或者说是恐惧和人多说话！

这个感觉太好了！这几天的感受进一步证实了我不再社恐了！

看吧，朋友们，我真的改变了！去年10月16日开始，11月11日我亲口对妈妈忏悔我的手淫，并写文立志，到今天，300多天！我的社恐就这样神奇地在一天之内“突然消失”！！对，不是渐渐消失，是突然！量变终于迎来质变！！

我的内心现在感觉非常强大，不再犹豫不决、做事畏首畏尾，伴随着和人交流障碍的消除，我在做事、思考的时候也变得坚决了，当然最明显的还是和人说话，面对面的说话！和人交流第一次变得这么开心！

这是我近20年来没有体会到的，真是“千年幽谷，一灯即明”！我现在和人说话，好像不自觉地有了一股强大的气场，底气十足，一点都不怕说错被人笑话，非常自信！这也不是装出来的，好像胆子一下子大了，从猥琐到威武！

我今天把我20年社恐一天消失的神奇经历写出来，就是为了告诉各位，戒掉手淫，绝对会有改变甚至奇迹，这是量的积累！戒一个月可能效果不能马上出现，毕竟邪淫史太长了，但是随着日积月累，只要坚持不懈，有一天，快乐和幸福会“突然降临”，这种感觉真的是什么都换不回来的，人生可以说改变了！就像我一样，我之前在社恐的折磨中，但是我却一直不知道自己社恐，就这样稀里糊涂地过日子、蹩脚地与人交流、害怕别人的眼睛、怕说话、自闭，恶性循环，但是我现在用我的亲身体验，证实了：戒掉手淫是解决社恐的关键！

不经历社恐的人不会有我这样的感受，而且很多处于社恐中的人群可能并没有意识到已经得了社恐，就像我之前一样，我一直认为自己的性格是随着年龄增大变得内向，我可能就是一个内向、不善交谈、不善沟通的人，现在我知道，不！我本来就是一个开朗活泼、善于交流的人，我本来就能成为一个受人欢迎的开心果！这才是真正的我！一个合群、喜欢和人沟通的真我！

300天，只用了300天，一定要努力，无数的人已经用亲身证实了手淫的毒害，也用亲身证实了戒除手淫（我指的是坚决彻底地、好好地、认真地戒）身心恢复的道理，我们一定要坚持，好好地戒色，一定能够扭转颓势，重获健康幸福！