发生在我身上的惨烈邪淫果报

戒色养生！慢跑、按摩脚底、按摩头顶都可以有效改善失眠，重在坚持，特别是慢跑跑一两个星期可以改善不少。

悔不当初，只怪自己醒悟的太晚

好好调理吧，要格外严格的要求自己自律勤奋点，注重养生会好的，千万不要再手淫了，感谢分享，加油戒！

只有长期的戒邪淫断恶修善才是出路。

光戒不养，恢复慢，要学会锻炼养生，恢复得就快了，加油！