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☯‖ 戒色理论

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戒色想要事半功倍的效果?请先正确对治心中的淫念

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环游世界 发表于 2022-5-26 13:34:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
”戒色想要事半功倍的效果?请先正确对治心中的淫念


这篇文章是我对于观心断念的总结,这篇文章主要是以问答的形式,将关于观心断念的论述以一种比较系统化的方式呈现出来。


相信无论是对还不会观心断念的新手,还是已经会观心断念的老手,都有帮助!


什么是念头?


念头也可以说就是我们的思想,想法。现在通过一个常见的例子来解释:今天天气真好啊,万里无云,晴空万里(两三个念头过去了),今天吃点什么好呢?肉包,还是馒头。要不要来杯豆浆呢?(两三个念头又过去了),突然想起来今天要考试呢。怎么办?还没有复习呢。


以上就是我们正常人念头的实相,念头也可以说就是心理活动,就像有个人在心里说话一样,了解了念头的实相,我们才能开展下面的内容。


什么是观心?


心是念头,观心就是看住自己的念头,平常我们的注意力老是集中于外部,而根本没有好好观察过我们的心理活动,须知念头导致行为,如果对于坏的念头没有断掉,就会发生坏的结果。


举例来说:我们心里有时会有出去旅游的念头产生,念头导致行为,如果我们听从了这个念头,那么就会导致去旅游这个结果,当然,我们大多数人是不会每次从听从这个念头的。


什么是断念?


观心是断念的基础,只有有了观察念头的能力,才能考虑断念。断念就是斩断念头,我们平常人的心理活动就像第一个问题里的一样,是乱动不停的,如果能够反观自心,大喝一声“断”,刹那间,所有念头消失,心里非常清净,这就是断念。


断念还有另外一层意思:不跟随就是断!就像第二个问题里说的例子,我们不听从去旅游的这个念头,念头自己就会消失,这就是断了。再举个例子:我们遇到推销商品的人,如果不理他,他就会走开,不会再来烦你;反之,若是口头稍有松动,这个推销员就会没完没了,说到你掏钱为止。


希望大家借着上面这个例子,明白断念的道理。


什么是断意淫口诀?


即“念起即断,念起不随,念起即觉,觉之既无。”四句话,这是戒友之家从佛法修心的方法提炼出的断意淫口诀。


使用方法(非常重要):每天背这个口诀至少500遍,越多越好,可以出声念,也可以默念。我的经验是,背这个口诀一段时间后,意淫一起,这个口诀就像闪电一样,瞬间就把意淫断掉了。并且,背这个口诀就可以慢慢学会观心。


口诀浅释


念起即断:邪念一起,立刻断掉。


念起不随:邪念起来不跟随,不跟随就是断。


念起即觉,觉之既无:邪念一起,立刻发觉,念头自己就会消失。就像有户人家进了个贼,主人一回来,贼就马上跑了。主人就是我们的觉知,贼就是邪念。这两句话就是这四句口诀的核心,核心就是一个“觉”字。
”戒色想要事半功倍的效果?请先正确对治心中的淫念


什么是觉知?


觉知就是那个能够看到我们内心活动的“东西”,念头不是真正的我们,真正的我们是这个“观察者”。做个比喻好理解:觉知就好像镜子,而念头就像镜子里的影子一样。这个概念在后面会用到。

如何练习观心?

上面已经说了,那就是通过背断意淫口诀,这样背一段时间后就能学会观心断念,大家一定不要懒,一定要好好背口诀。我的经验是:每天背800遍,坚持了四十多天,才学会了观心断念。

这个时间和个人的悟性,努力的程度(背断意淫口诀的次数)有关,但只要一直努力,总有学会的的一天。学会断念后,每天仍然要背口诀,并且要在实战中练习。

观心有什么用呢?

我可以说,只有学会观心,你才能活出“真正的自己”。不考虑远的,观心对于戒意淫也是很重要的。而且,通过观心学会控制念头后,就不会迷失在念头之流中。

什么是修心?

修心就是修念头,就是学会控制自己的念头。通过保持对念头的观察,让好的念头通过,让坏的念头停止(各种会导致破戒的念头等等),这样我们就不会被念头控制,才能真正成为一个“自由人”。乱想的问题困扰着,学会观心断念就能很好的解决这个问题。

学会观心后,还有向上一着吗?

有的,那就是发现“真正的自己”,前面我们已经论述过念头不是真正的自己,那个“观察者”才是。而那个“观察者”是怎么样的呢?

八个字概括:一念不生,了了分明。就是“没有一个念头,而又清清楚楚知道”的一个境界。平常我们发呆,突然被人拍一下;或者打个喷嚏,就会进入这种状态,只是,我们凡夫,没体会这种状态多久,就又被念头之流给卷回去了。

念头与“真正的自己”是什么关系呢?

类似水与波的关系,“真正的自己”是“水”,念头是“波”。再举个例子,把一块黄金做成人形,“人形”就是念头,而“黄金”本身就是“真正的自己”。

要注意的是,我这里是用比喻来解释,大家不要执为实有才好。

觉知又与“真正的自己”是什么关系呢?

这个问题,是“火与热”的关系。我在做个比喻:“真正的自己”是手机,觉知是手机上的一个软件,但请大家注意,这是比喻而已。

如何安住于无念之中?

念头一起(无论是什么念头),立刻觉察(就是不跟随念头),念头消失,这时“真正的自己”就会显现。只有通过不断的觉察断念的练习,才能更自如的安住于“真正的自己”。
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”戒色想要事半功倍的效果?请先正确对治心中的淫念



邪念有什么表现形式呢?

大体有三种:

1.声音

2.图像

3.微妙的感觉

第一种就像有个人在你脑中说话一样。第二种就是突然在你脑中出现图片,一般都是你看过的黄色的东西。三种邪念中,以第二中出现速度最快。但第三种才是最可怕的,经常看到有戒友说“莫名其妙就破戒了”,就是因为没有认识到这第三种邪念的表现形式。

平常别人盯着我们的时候,我们都会有感觉,这种“微妙的感觉”就是心魔在盯着我们了,在虽然没出现,但一直盯着你,等着你放松警惕。对于这种类型的邪念,只有依靠不断地练习观心断念,牢牢看住自己的念头,“微妙的感觉”一来,就保持高度警惕。

个中滋味,只有依靠各位在实战中慢慢体会了。

邪念的出现有特点吗?

有。一般当你无聊时,独处时,情绪不好时,邪念就容易冒出来,引诱你破戒。本人曾经总结了好几条条破戒类型,我认为,每位戒友应该每天看下,因为那都是戒色的高压线,在那种情境下,邪念是很容易冒出来的。

邪念有什么类型呢?

常见的有:yy,怂恿(看黄,试定力,试试性功能等等),狂欢(狂欢会降低对心的观察能力),疑惑(比如禁欲不好等等,通过学习戒色知识,就可以对治这类邪念),负面情绪(负面情绪也算邪念,也能导致破戒)等等,欢迎补充。

断邪念有什么窍诀吗?

有,就是“慎于始”,邪念一起,马上断掉。就好像牛仔的决斗一样,谁的枪拔的慢死的就是谁。天下武功,唯快不破。慢一点都不行。

平常生活中有哪些细节会降低对心的觉察能力呢?

一个是姿势,站着或躺着时邪念容易冒出来,这时马上站起来,就可以恢复对心的百分之百的掌控能力。这个细节在戒色文章里有提到。

另外我分享一下两个我自己的经验,一是晚上吃太饱,也会降低对心的掌控,中国自古以来,就有“早吃好,午吃饱,晚吃少”的说法,晚饭吃太多既不利于戒色,也不利于养生。


另外就是上网过久,久坐久视。看电脑或手机屏幕过久,极耗精神,精神不佳的时候,对于心的掌控也会降低,希望大家戒掉久坐久视,久坐久视同样不利于养生。

邪念我断的了,但是一看到“那些东西”(擦边的图片,街上的美女等等)我就不行了,怎么办?

这就是对境的实战,境界虽然在外边引诱你,但只要你不起邪念,你还是一个光明磊落的汉子。所以,对境实战的根本还是要看住自己的念头,断除邪念。但话又说回来,除了在起心动念处修,外界也是需要做个防范的。

两个方法:一,移开视线,不看第二眼。二,保持散视的状态。散视就是瞳孔处于不聚焦的状态,好像哪里都在看,但哪里都没看,有点类似于发呆时的视线。

如果还不懂,我教你能个方法,就是不要看物体,把视线聚焦到空中。比如,20米外有个美女,你就把视线盯着你前面的空中,这也是可以的。

要想提高戒色实战的能力,只有通过不断的学习和练习。我建议觉得自己观心断念不好的戒友每天背断意淫口诀500遍以上,坚持一段时间试试。

这篇文章,一时看不懂,可以收藏下来多开几遍。


最后祝大家早日戒色成功,感恩,加油!
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fanv 发表于 2022-9-25 22:13:29 | 显示全部楼层
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