戒手淫快半年了，很轻松！

      各位师兄，时间过得好快啊！自从我向观音菩萨发誓戒手淫以来，一扫从前恶习，不漏不淫已经半年了。在这期间我几乎每天坚持诵读《金刚经》一遍，《心经》一遍，《大悲咒》5遍和《地藏菩萨本愿经》至少一品，没有看任何不良信息。同时每天到戒手淫论坛看各位师兄经验教训的帖子来鼓励自己。感觉这半年坚持下来很轻松，没有任何反复。有时候看到论坛上有些师兄坚持不下，个别还有反复，真为他们扼腕叹息惜。我的经验就是：


　　（1）首先把自己收集的不健康的光盘或下载的影视，图片，读物，以及网址等，统统永久销毁，删除；决不能流传给别人，也不能再留下给自己来害自己。你如果流传给别人，别人看了你的东西犯了错误，甚至犯法，你说那多害人啊，那会害多少人啊。如果你不销毁，你自己难免会破戒，总会侥幸地去看看，到时候难免漏了，何苦呢？再说，人生那么无常，连你现在的生命将来都会离开你，还有什么舍不得的？万般带不走，唯有业随身。还有，那些不健康的东西留在你那里，万一哪天被你的亲朋好友看见了，那情何以堪啊？你在他们心目中的形象肯定会打折扣，说不定背后还耻笑你。所以必须干净彻底地销毁删除！

　　（2）每天尽量抽点时间锻炼身体。比如下午下班后做一些室外运动，出出汗。这样晚上容易入睡。睡觉的时候采取吉祥卧姿，心里默念佛号，很快就会睡着。我原来一直睡眠不好，要么半天睡不着要么梦多，容易醒。现在倒下去几分钟就能入睡，而且没那么多不好的梦。如果你翻来覆去睡不着，就可能胡思乱想，到时候想到不该想的事，难免漏了。所以睡眠很重要。

　　（3）多看善书，看看一些因果报应的故事和书。还有持诵佛经咒，求佛加持。有些书在一些寺庙里是免费赠送的，不妨去请几本回来看看。最好每天能规划一个时间段坚持持诵佛经咒。试想曾经一些有害身心的事都舍得花时间，甚至通宵达旦，为何不为舍得花点时间读点经咒呢？持诵佛经咒的利益，我就不罗嗦了。读一遍《金刚经》和《心经》一共只有大概22分钟左右，《大悲咒》5遍也才不到四分钟……要是每天早上花点时间安心读诵，整个一天都感觉都很好。

　　（4）在饮食上尽量吃素。当然不是每个人有条件吃全素的。但每天至少可以做到一顿吃素。比如早餐，就可以做到而且很容易做到。因为早餐很少有应酬，很少有聚会，而且早餐很少有公司提供的，早餐完全可以自己决定吃什么。早上可以喝豆浆吃油条，或者豆浆面包，或豆浆燕麦粥或者素面条，或者馒头咸菜粥，豆腐脑等等。每周可以规划几天吃素。我现在也就是周末才偶尔吃点肉，但我每天每天早餐肯定素食。还有就是放生。能放生就放生，没机会放生就护生，培养爱心和慈悲心。

　　（5）还有就是坚持慈善点击。现在大家都能很方便的上网，每天花5分钟就可以在网上做很多件善事。由于经济地域还有时间等原因，大家想做善事往往是心有余而力不足。但是在网上做慈善点击却很容易很方便，不受经济地域时间天气等限制。每点击一次算一件善事的话，一天花5、6分钟就可以做60——70件善事，多容易。而付出的仅仅是几分钟时间，不用花什么力气的。

　　我就是这样，不漏不淫快半年了，没有反复，也没有什么思想斗争，很轻松。我还要一直坚持下去！我这半年来，我感觉身体恢复得很好，每天都感觉很精神，以前脸上的挂着的眼袋已经看不见了，眼睛下面也不是泛着黑色了，印堂明显发亮。每天一起床我看我的印堂发亮，我就很高兴。还有就是不像以前经常无精打采的样子了，以前不愿去人多的地方，也害怕见生人。还有声音也洪亮起来了，以前连续说几分钟话声音就会沙哑，嗓子会疼，现在没有这感觉了。

       戒掉后的好处太多了，我现在只是后悔没有早点接触这些善知识，后悔没有早点戒除手淫。常常叹息自己当年的无知，所以我现在必须时刻警醒，每天精进，誓不再犯从前的错误。也希望各位把持不定的师兄一定要把持住，永戒手淫。想想那些手淫明里害人害己伤身体，暗中损福损禄损寿，如果还手淫真是何苦来的呢？