戒色控制不住念头，破戒后懊悔？（内因）

后台有戒友留言，戒色戒不了，唉声叹气。爱看片，忍不住看，精虫上脑，看了就忍不住撸。

这种情况应该怎么突破，走出来。

我还是先从思想层面下手，先从内心下手，来解决这个问题。因为，思想是一切行为的先决条件。

从阳明心学上说，身之主宰便是心，心之所发便是意。其发窍之最精处，是人心一点灵明。心主宰着行为，想改变行为，必须先正心。

先向内看，向内看的意思是：自己因破戒导致心态崩溃，先从自己身上找原因，这就叫向内看。

怎么向内看？答案是：从结果往回推。

咱们想对手淫，对频繁破戒有清晰明确的认知，就从每次破戒后，反思破戒的原因开始。

成功不是思考我怎么做才能成功，而是思考我怎么做才能不失败。

这里有一点需要注意的是：我刚说的是每次破戒后，不是破戒后。

多强调了“每次”这个词，是想告诉戒友：

第一，几乎没有人能做到说戒就一次完全戒掉，一次都不撸了，所以没有必要为几次的破戒而懊恼不已。

第二，即使你在一次破戒后，经过反思，能够不自欺欺人、明心见性地直面自己的问题。但是，知道问题并不代表着自己就会去改正。去改正，不代表着能一次性的改正，永不再犯。

知道自己的问题所在，完善自己、改正自己，这是一个人成长的过程。

这个过程会持续数年的时间。在这个过程中，你是不断地、反反复复地磨炼着自己。

当然你，这个过程里，也会反反复复的破戒，这是正常的，因为你毕竟还在修炼自己，是因为没到，所以才要修。

但是，我想你在修炼的这个过程中，你早已经把破戒的次数，手淫的频率降下来了。

直到有一天，你从心里，幡然醒悟，彻底不撸了，可以理解成：修炼成功。

咱们接着说，破戒后，向内心去看，怎么总结自己的问题，以便减少以后破戒次数。

戒友说，就是因为我爱看片，看见就破戒。看片就是我破戒的原因，不看片，就不破戒了。

其实，这只是直接原因，是导火索而已。不是根本原因，不是问题的症结所在，就比如你看见街上穿着黑丝、热裤的美女，回家后会破戒，街上的美女只是一个表面原因。

遇到问题，能找到问题的根源所在，然后想办法解决问题，这永远都是一个人能成功的必备能力之一。

究其根本原因，就还要再往下深挖，我什么总爱看片，总想看片？

是不是我自己心浮气躁、无所事事、混一天算一天。只知道玩、刷个短视频看见漂亮性感的美女，感觉不够，不满足，还得找爱情动作片看才行。看上之后，刹不住，越看想看。

再继续往根挖：想想我这样的状态是对的吗？这样的状态如果持续5年、10年，那么10年后我会是什么样呢？

这样的状态如果不对，那于我而言，什么样状态才是对的？什么样的状态才是我想要的？什么样的生活才是我想要的？

深挖到这里，向内的思考可以到此停下了。你挖到心上了，根源问题就在此。

找个安静的地方，站在湖边，或者面朝着森林，面向着一切可以让你心静思考的地方，想一想这些。

一天、两天、三天...只要自己心里对这些问题没有明确的答案，那么自己闲下来的时候，就要不断的重复这个思考的过程，直到自己心里有答案为止。

想明白这些问题，而不是有点时间，就看新闻、刷视频，看别人怎怎么样，先把自己搞明白了再说。

这些，才是第一步而已，以后你的任何行为、做法，你能否数年如一日的长期坚持下去，都取决这个第一步，你能否想明白。

因为有了这些，对待外界的诱惑，你才能知道，应该如何面对，如何自处。

在自己迷失、沉迷色情时，能察觉到自己的迷失，并且及时与身边一切负面断开联系。

文末，本篇文章只是从内心的角度来教大家破戒后的调整。后续文章会从外界角度分析，使戒友频繁破戒的原因。

但，终归是：行有不得，反求诸已。

灭六国者，六国也，非秦也。族秦者，秦也，非天下也。