在戒除到第三天到第四天的时候，我开始愈发

在戒除到第三天到第四天的时候，我开始愈发的怀疑自己接下来的时间会手淫，即便我不想手淫，可是这种怀疑愈发强烈，我会害怕我会手淫，越害怕越怀疑，最后就跌入了手淫的陷阱。其实我没有必要害怕，只要我什么都不做，就不会手淫，可是这种心理上的怀疑，害怕，最终引起了欲望和手淫行为。
好像在怀疑到后期，我就默认了我一定会手淫。于是就顺理成章的手淫了。因为现在在家没事做，所以整天都几乎是独处。
一旦开始怀疑，接下来数日就会越来越强烈，直至破戒。
求帮助！

求帮助

好的，不排除是强迫思维的情况，在身体比较虚的时候容易出现。我刚开始戒那几年也常常有强迫思维，但是表现不同，我就是时时刻刻脑海里面都会出现黄的画面或者念头，非常困扰。后面身体慢慢恢复以后，脑袋也变得清明了，没有以前那么乱了，所以就像飞翔大哥说的那样，身心是合一的，心理出现问题时，往往根本在于身体太虚了。
虽然这种情况我还没遇见过，但是可以给您一些建议，希望您能够成功过关：
1、既然到第三天、第四天就会出现强迫的思维，那就在这几天不要独处，出去打打篮球或者找份事情做，或者找朋友出去玩一下，转移掉注意力。另外，告诉自己，不管发生什么事情都不要SY，宁愿死也不SY，只要能挺过去，这关就算被你过去了。
2、当强迫的念头起来的时候，马上向内观照，看着这个念头是从哪里起来的，这些念头都是没有根的，当你一觉察，它自然就会消失了。如果它再不消失，你就再觉，不要怕它，没什么好怕的。
3、注意保养和恢复身体，一般出现强迫思维等心理症状的，都是身体虚到了一定程度，这个时候一定要注意好好调养身体。调养身体一般也不用去吃补药或者故意去吃大补的东西，最好的办法就是睡觉。有本书叫《人体使用手册》，里面就讲了如何快速的恢复身体，亲测有效。身体恢复了，脑袋自然就不会那么乱了。
4、要充实正能量，往往出现心理问题的时候，整个人都是非常痛苦和负能量的。这个时候，只有大力的去充实正能量，才能打破负面循环，正气内存，邪不可干。如何充实正能量呢，不求任何回报的帮助别人就能够充实正能量了，在公交车上让座也算。具体的做法有放生、做义工等等，帮助别人真的能让心情变好的，每天都做一定的量，长期坚持下来对恢复心理问题有奇效。我当初最痛苦的时候就经常去放生，放生后感觉全身舒畅，心灵做了一次按摩一样，舒服极了。
5、明白道理。一定要不断学习，明白道理，道理通了自然就能做好，这样慢慢走上正向循环，逐渐就能摆脱邪淫的困扰了。推荐去学习《戒为良药》《louwaishui戒色文集》秦东魁老师、妙光老师讲传统文化等等，和哪位老师有缘就学哪位老师，或者可以轮流学，只有坚持不断学习才能不断进步，然后慢慢就有智慧走出来了。
加油！希望可以帮到您！