戒色153天九十天没遗精但身体没怎么恢复

发表于 2023-7-22 15:03:11

目前症状：不真实感脑力差，紧箍咒感，浑身怕冷出冷汗
到底咋好啊
”戒色153天

都快戒了半年了还这么难
不过之前白天睡不着觉现在白天能睡着了

发表于 2023-7-22 15:03:19

是不是经常意淫暗漏了

发表于 2023-7-22 15:04:19

除了戒色，还需要养生。身体恢复是需要一个过程的。

发表于 2023-7-22 15:04:38

想要恢复，还得多锻炼，做好养生。我自己恢复也比较缓慢，可能是我身体亏损严重。不要气馁，加油！戒色的经验方法！！

发表于 2023-7-22 15:05:29

去看看中医吧，每个人体质不一样。

发表于 2023-7-22 15:06:26

我的建议，最好把之前所有的症状都写出来，然后戒的过程中是否有改善。还有不光是戒，还要养生，饮食，运动和心态结合起来。比如我5年前有社恐，易紧张，戒了100多天后社恐自然没有了。还有之前的脾胃很弱，戒了之后脾胃功能改善不少

发表于 2023-7-22 15:06:40

发表于 2023-7-22 15:07:38

坚持禁欲，早睡，一定不能看黄看沾边的，，固肾功八段锦八部金刚功这些试一下，适合自己的就坚持练习，坚持散步或者快步走，多晒太阳

建议看合适的中医治疗，合适的中医可以加快恢复速度，

发表于 2023-7-22 15:08:38

去做善事，常怀感恩心，正念冥想

发表于 2023-7-22 15:08:53

可以中医调理

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