我从小学开始了，当时同学叫我，然后自己觉

我从小学开始了，当时同学叫我，然后自己觉得很舒服，当时小什么都不懂，然后就基本都在撸，到了初中也在撸，现在高一还在撸，我真的想戒，现在感觉都没有精神，我好后悔沾上奖励，我现在虚，现在时间就几秒，我才十六啊，我想过不活了，但是我家人还在，戒了十一天感觉其中堵着很难受加上想看片，在十一天破了，我现在不知道该怎么办，戒的时候，感觉堵着什么东西加上有股什么东西想出来的感觉，我真的好想戒啊，你们能不能帮帮我出主意，谢谢[合十][合十][合十]

可以快点回复吗

网站的七日断黄源，用心看完。然后再去看另外基本推荐的书

网上搜：不净观，佛教对治贪色的法门。看到异性其实就是一个移动的马桶，薄皮遮盖着而已。 解刨学，多看看人体的内脏，脓血屎尿无所不包。。要时时这样的去观察，临时抱佛脚是来不及的，另外少吃肉，刺激食物。这些都增长淫欲。慢慢来，不是一步到位的，反反复复也很正常，久久则会有明显的效果。

戒淫诗
情欲是毒令人苦
美色犹如伤人虎
邪淫是祸不是福
悬崖勒马大丈夫​