第3章制伏痛苦的关键是敞开心灵/录音

发表于 2019-12-15 04:04:00

如果我们把手淫者比做身处囚室的囚犯，那么，囚犯是否聪明无关紧要，只要我给了他囚室的钥匙，他就会用它获得自由。然而，手淫陷阱的微妙之处在于，你需要有些想象力，才能意识到自己实际上已经身处陷阱之中。聪明人会质疑他们从出生以来就一直被灌输的思想，他们会用脑子思考，判断一切认知的是非曲直。这就是睿智！也是他们成功戒色的原因！

第3章制伏痛苦的关键是敞开心灵/录音

此刻，你无需担心自己是否足够聪明，聪明这个说法只是相对的，健康人的大脑都有着你无法想象的睿智。只有当你运用大脑时，它才能物尽其用。这就是我需要你做的事情。我并不在乎你初次读这本书的时候，是否理解或赞成我说的每句话；我也不在乎你是否会与其他人推敲书中的内容，或者你是否会读几十遍。我只需要你：敞开心灵！

尽管多巴胺是手淫者上瘾的实质，但它不能使他们始终沉迷其中。真正的生理上的上瘾极为微弱，我们甚至意识不到它的存在。让手淫者们始终沉迷于手淫的是这一假象：他们能够从手淫中真正获得安慰和乐趣，或者像手淫者所认为的那样，手淫能让他们获得满足和快感。此外，他们相信：要想获得自由，就必须经历可怕的痛苦。这也是他们沉溺的原因之一。

许多所谓的戒色专家，试图将手淫者分为不同的类型，如：

习惯性手淫者；
重度手淫者；
连续手淫者；
不定期手淫者；
偶尔手淫者；
社交手淫者；
压力手淫者。

事实上，只有一种类型的手淫者：掉进多巴胺陷阱的手淫者。但每个手淫者又都不相同，因为使手淫者上瘾的原因是他们被灌输的思想，而每个手淫者的思想都各不相同。

尽管试用我的疗法后戒色失败的手淫者数量较少，但由于种种原因，每个失败者都让我感到惊愕。其中有个重要原因是：在他们向我寻求帮助之前，他们还拥有一种幸福：无知之乐。他们都清楚，当他们成为非手淫者以后，生活会好得多；但他们更沉迷于从手淫中获得的真实安慰或乐趣。我的疗法消除了这些错觉。此后，如果他们戒掉手淫固然很好，但如果他们继续手淫，他们就一无所有了，甚至比向我寻求帮助之前更加悲惨。连最初的无知之乐也荡然无存。

然而，这些失败案例让我极其沮丧的主要原因是：尽管戒色易如反掌，但他们却一叶障目，未能洞察。因此，失败不是他们的失败，而是我的失败。诚然，有些手淫者很难相信这些。我猜想，这可能是因为他们心怀恐惧，而恐惧不利于良好的沟通，也可能是因为他们并非特别聪明。但原因往往恰好相反：他们通常是极聪明的人，终生都对别人灌输给他们的观点坚信不疑。

他们认为我会通过一种睿智的哲学，给他们提供一种帮助，一种新的看待手淫的角度，以便帮他们洗清大脑的污秽。然而，我要求他们认可与某些既存观念极不相同的事实，这真的会很容易吗？多年以来，这些陈旧观念在他们的心中早已根深蒂固。数百万手淫多年的老色鬼们会这么容易地“上当”吗？如果你已经阅读过《这书能让你戒色-基础版》，看看我要求你接受的众多事实中的一小部分吧。

1. 手淫者并没有主动选择手淫。
2. 手淫者并不享受手淫。
3. 手淫既不能缓解压力或消除疲倦，也不能帮助你放松或集中注意力。
4. 手淫不是习惯。
5. 所有手淫者继续手淫的唯一原因是多巴胺上瘾症状。
6. 根本不需要用意志力来戒色。
7. 戒掉多巴胺上瘾时肉体痛苦的实际症状几乎让人觉察不到。
8. 手淫是对多巴胺机制的上瘾。
9. 偶尔手淫的年轻人比手淫很长时间的重度手淫者更难戒除。10. “一日手淫，终身手淫”或“手淫绝不能根除”的格言都是彻头彻尾的谎言。
11. 任何手淫者都能非常容易地戒掉手淫。
12. 所有手淫者都想戒除。
13. 所有手淫者都想继续手淫。

最后两个观点无疑互相矛盾是吗？的确如此！但事实上，每个手淫者的心里都自相矛盾。我们的主要困难不是强大的既得利益集团，而在于社会对这些事实普遍无知。我们必须克服的真正问题是：封闭的心灵。即便极聪明的人也很难敞开他们的心灵，去质疑他们终生视为天经地义的事实。譬如，我现在让你接受1加1等于3这一观点，你是否会轻而易举的笑纳呢？

1加1等于3的观点，我们自然无需理会，然而手淫能给我们带来快乐和满足这一认知才是彻头彻尾的错误！我一生中犯下了许多错误，但我十分认同“永不犯错的人也永远毫无作为”这句话。我并不后悔自己曾犯下过错。恰恰相反，我确信，大多数错误都使我获益匪浅。我现在甚至没有因为第一次手淫而责备自己，我不能原谅的是：我曾经认为永远无法戒色成功。

当我想到自己没手淫以前的生活质量，以及戒色后的美妙生活时，当我回顾手淫的那些年头，我的恐惧、不幸和极度愚蠢，我不禁极度懊恼，我确认自己毁掉了20多年的青葱生活，而这原本可能是我一生中最开心的日子。时光荏苒，青春不复，我庆幸我现在终于可以好好的过好当下，享受晨光语录，鸟语花香，体会人生五色，百味杂陈，这才是生命的真谛，活着的意义！我终于不在悲戚戚的哎哎自叹！而这一些，只需要你敞开心灵，迎接新生的到来！

关于这本书，我从众多读者那里获得的主要的批评意见是:你的语言有些重复，你的疗法对我无效。

我对他们说：“我的疗法对任何手淫者都管用。如果你失败了，你可能没有采用我的方法。”“不，我采用了，我理解你说的每句话。事实上，我已经相信你告诉我的每件事。”随后，通常就是类似于下文这样的简短问答：

问：你读完本书以后感觉如何？
答：好几天，我都感到很美妙。然后，我遇到了某些不幸的遭遇或者压力又破戒了。
问：破戒能够平息不幸和压力吗？
答：不能，我感到更加糟糕了。但是我就是忍不住想要手淫。

问：我已经告诉过你，靠意志力来戒色最大错误，就是努力不再想它。那么，如果手淫使你感到更糟糕，你为什么还要继续手淫呢？
答：我痛苦万分，所以想要宣泄自己。
问：你知道自己为什么想要手淫吗？
答：它只是习惯而已。我习惯了这样的排解方式。

事实真相是：他们虽然阅读完了本书，对于自己手淫的真正原因，却丝毫不知。他们或许始终都在专心听我讲话，但肯定没有理解这些话。在《这书能让你戒色-基础版》中，我不厌其烦的重复：手淫者并不喜欢手淫，手淫也没有缓解压力，消除厌倦，帮助你放松或集中注意力的作用。此外，诸如“手淫对你根本没有任何益处！”这样的话也强调了多次。

我也非常详细地解释过，为什么任何减少或控制手淫次数的做法，最终都会失败无疑，而使用转移法替代手淫，只会让戒色之路更加难堪。事实上，那些手淫者既没有理解我说的所有的话，也没有遵从我的全部指令。他们实际上倒是做了相反的事情。因此，毫不奇怪，他们仍然身处陷阱之中。这一切都源于他们没有真正敞开心灵，仍处在自己封闭的思想之中，那么怎样才能敞开心灵呢？

在此过程中，手淫者必须消除“手淫很快乐”的错觉。通常，只有轻度或偶尔手淫的手淫者才会认为自己享受这种乐趣。我明白，无论你用多少种方法去解释某件事，无论你想解释得多通俗易懂，有些人就是无法理解，这并不是因为他们头脑简单，缺乏想象力，而是因为他们的心灵不知为何关闭了。

还有一种批评意见认为，我用了太多比喻，我能理解他们的感受。然而，我发现，为了帮助手淫者戒色，使用比喻和小故事必不可少。

如果你无法理解某个比喻或小故事的意义，你就得留心了！我使用比喻或小故事的目的是帮助你认清手淫的本质。也许你没有遵循我最基本的建议：敞开心灵。请再仔细想想这句话含义，它可能非常关键。