【30日戒色计划】第22日计划-最大的阻碍是自己（巩固阶段）

发表于 2020-6-5 00:00:00

【30日戒色计划】第22日执行计划-最大的阻碍是自己（巩固...

1：早起阅读

30日戒色计划第22天，8:00早起（时间自己设定）-阅读这书-终极版 34,35章

点击阅读→第34章保持良好的心态对戒除至关重要
点击阅读→第35章唯一需要提防的人是你自己

2：行程安排

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1：早起（6-8点，时间自我设定）→
2：阅读第34,35章（20分钟左右）
3：锻炼30分钟（方式自选，跑步，俯卧撑等）→
4：上班/上学（一天的正事）→
5：日行一善（勿以善小而不为，今天你做了吗?）
6：收集一片好文章发到本站（从第20-30日，每日一贴）
7：早睡22:00（听第34,35章录音，20分钟左右）
8：睡前反思（30分钟左右，我思故我在）
Tips:每日行程仅作参考，大家可自我设定，但是大体方向以此为例
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3：今日寄语

今天我们进入到了戒除计划的第的第22天，如果你现在感到很快乐，那么继续进行下去就可，相反，如果你戒除了这么多天仍旧不自觉的想要破戒，或者已经破戒了，那么也不要有太大的心理压力。我已经说过戒除之前，首先我们要消除对戒除的恐惧和压力，再次重复一遍，戒除并没有那么难，我们无需任何恐惧，戒除后的生活不会变得更糟，只会变得更好。

既然我们决定戒除，就要义无反顾，不要怀疑自己的戒除决定，结束最后一次手淫，就相当于登上飞机，一旦机舱门关闭，飞机起飞，你就无法下机，如果你起飞时，带着随时可以“下机”的态度，那么必定会戒除失败。戒除时，你应该带着义无反顾的心境，这一点很关键。

我在之前的数天里，说到过我们要提防“某些特定的手淫场景”，在这些破戒频发的时候，我们要尤其注意，自己可能将要破戒，这些场景其实很容易记住：基本上就是，睡前，酒后，独处的时候，一旦这些场景即将出现，我们就要立刻告诉自己：要警惕，淫欲的小恶魔将要乘虚而入了。这个时候你要提前调整好心态，告诉自己：胜利的天平，掌握在自己手里，不管欲望如何挣扎，胜利与失败都在你的掌控之中，只要你想胜利，将会轻而易举。另外我们还需要注意的一点就是：切忌不要主动出入声色场所，看浏览色情信息，这只会徒增淫欲恶魔的力量，增加你戒除的难度，一旦破戒，还将会对你的戒除信心造成严重打击，甚至以后都会一蹶不振。

想看黄或者出入色情场所时，其实也是欲望恶魔的挣扎症状，毕竟多年的淫欲对你潜意识造成了很深的影响，想要一个月两个月去完全消除这些记忆，是不可能的。这种看黄和放纵的冲动是肯定会存在的，当这种冲动出现的时候，我们要问自己：是打算顺从它，还是打算消灭它？顺从就意味着给予垂死的欲望以粮草，会让他生存的更久，你的再一次顺从，触发了欲望的大网，会一发不可收拾。消灭则意味着远离这张大网，从此远离陷阱和折磨。这是一个选择题，我相信，理性的你会选择对你最为有利的答案！请时刻牢记，不论外界环境如何多变，不管你身边的人如何热衷色欲，这对你都不能造成影响，因为你的选择权在你自己手中，对你最好的人是你自己，对你最恶的敌人也是你自己。

4：今天的睡前反思

今天我们阅读的是第34,35章，主要就是改变欲望在我们大脑中的角色定性，转变看待欲望的角度，这一点需要我们仔细阅读。

点击阅读→第34章保持良好的心态对戒除至关重要
点击阅读→第35章唯一需要提防的人是你自己

通过今天的阅读，我们需要牢记以下几个问题：

1：戒除没有退路，决定戒除，就要义无反顾！永远不要想着，坚持不住的时候，还可以来一次，很久没有手淫，并不能成为你破戒的理由，一次手淫则终生手淫！

2：你身边的不良环境为什么会对你造成影响？其根本原因是什么？

3：今天送你们一句话吧：以后的路是自己走的，不要依靠别人，也不要受别人的影响，你可以选择你的任何方向，只要你确保其对你真正有利即可，这种利益不能是虚假的，自我虚构的，不要蕉鹿自欺。当然这有个前提，那就是你的决定不要违背大众的规则和认知！

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