【30日戒色计划】第14日计划-必要的心理暗示（均衡阶段）

发表于 2020-5-24 00:00:00

【30日戒色计划】第14日执行计划-必要的心理暗示（均衡阶...

1：今日阅读

30日戒色计划第14天，8:00早起（时间自己设定），阅读这书-终极版第 19章
点击阅读→ 第19章什么是非手淫者？

2：行程安排

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1：早起（6-8点，时间自我设定）→
2：阅读第19章（10分钟左右）
3：锻炼30分钟（方式自选，跑步，俯卧撑等）→
4：上班/上学（一天的正事）→
5：日行一善（新日新增，小善净心）
6：早睡22:00（听第19章录音，10分钟左右）
7：睡前反思（我思故我在）
Tips:每日行程仅作参考，大家可自我设定，但是大体方向以此为例[/myhide]

3：今日寄语

戒除第14天，经过欲望的起起落落，进行到此，你已经进入到了30日戒色计划的中期，前几日的戒除过程中，你可能经历了挣扎，质疑，失望，懊恼，痛苦，甚至某些同学破过戒，尽管你已经了解了手淫的所有机制，为什么你还会出现如此之多的负面情况呢？

[myhide]我想，原因可能是：你不知道自己什么时候才能成为非手淫者，因为我不会千里之外，邮寄一个《戒色成功荣誉证书》给你，没有实质性的通知，你就会产生怀疑，期待，盼望，这种情绪是复杂而多变的，这让你有了一丝消极的懈怠，再加上最近是不是出现的意淫状况，你很容易就会丧失戒除的信心，进而导致接下来的戒除计划崩溃，其实我不知道你们在等待什么，到底什么才算是真正的非手淫者？而你所期待的成功标准又是什么呢？

什么是非手淫者？当手淫者结束上一次手淫，他们就变成了非手淫者，直到他们进行下一次手淫为止。这句话的意思是，只有你在进行手淫这一过程时，你才是个手淫者，而在不手淫的大多数时间，你其实就是一个非手淫者，当你结束上一次手淫的那一刻，从某种意义上来说，你已经戒除成功了，而我们接下来要做的是，将这种成功永远延续下去，消除接下来成功道路上可能遇到的绊脚石，这些绊脚石大多数是我们以前长期淫欲所铺设的，现在我们的任务就是慢慢的将这些绊脚石清除，铺上光滑的柏油。
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铲除绊脚石的前提是：我们得需要知道绊脚石是什么？他们会在什么情况下出现？当绊脚石出现时我们该如何应对？这才是我们戒除过程中所真正面临的困难，很多人将戒除的真正困难视作 ” 又破戒了 “，破戒只不过是绊脚石的战利品，其绝非绊脚石的根基，想要消除它，就需要我们从根基，在潜意识中将其连根拔起，这一过程就是新思想代替旧思想的过程，那么又有人问了，新思想是什么呢？

新的思想对每个人来说各不相同，他是一种待人处世的态度，但我觉得其一定要有正气，所以从今天开始，我们的行程增加了一项，日行一善，行善会让我们有成就感，有荣誉感，被人感谢和关注，也会增加我们的自信心，我目前想不到比这更有效的方法了，行善可以是小善，建立在不影响自己生活的情况下，举手之劳即可，这个需要你们在生活中自我发掘，行善绝不是流于形式，而是要从内心与人和睦，不争不抢，不嫉妒不危害，其实也是一种行善，无恶即为善，从善意中能够获得真正的满足，才是行善的标准。

4：今天的睡前反思

今天我们需要阅读第19章什么是非手淫者？

从中我们应该进行如下反思：

1：你从什么时候开始就已经是非手淫者了？请在接下来的日子告诉自己这一结果。这也是我们今天所必需学习的心理暗示！

2：应当如何以非手淫者的态度面世？看看身边那些真正快乐的人，想想他们的生活态度。

3:接下来我将要求你持续一段时间”日行一善“，你真正从内心接受这一要求吗？

把你的想法写下来，并在明天告诉自己今天的想法，这关乎你明天是否真正的快乐。

若有戒除问题，请到戒友求助区发帖，我们会定时回复，为你解决疑惑！