第17章戒除需要强大的意志力吗？ /录音

发表于 2020-1-1 00:00:00

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曾经戒除失败的人都会对手淫有一种莫名的恐慌，他们认为自己戒不了手淫的理由主要有两个：

1.我没有足够的意志力！
2.我有“成瘾人格”。

下面两章我们就来逐一击破这些理由。

重度手淫者都是意志薄弱的人吗？胡说八道！你之所以这样想，是因为你到目前为止，都未能成功戒除。害怕自己缺乏意志力，事实上是害怕失败的一种表现。但我们有必要另辟章节，专门讨论这个问题。

你还在继续手淫，可能正是因为你有强大的意志力。这看似自相矛盾。也许你会觉得这是胡说八道。但在我进行解释之前，请想想这些问题。什么人更热衷于淫欲之欢呢? 不就是那些经理、领导、主管、工头和老板吗？如果你问他们为什么这样做，他们会说：“生活总得有些乐趣。”但为什么为了这种乐趣而徒耗生命呢？他们还不如继续加班挣更多钱呢。他们90%都是具有控制权的聪慧人，但为什么控制不了自己的欲望呢？

最后我明白了，手淫在控制他们的生命。他们并非意志力薄弱的人。相反，他们很多人身体强健并拥有强大的意志力。意志力强大的人不喜欢他人来告诉自己什么能做，什么不能做。但他们为什么没能遵从自己的内心，轻而易举的戒掉色欲之心呢？

单是想到手淫，手淫者心里就会产生巨大的恐慌，这会使他们更快地进行下一次手淫。有些手淫者每晚躺在床上时都会发誓再也不手淫，并祈望第二天醒来时，再也没有手淫的欲望，或者能拥有足够的意志力压制手淫的欲望。很多年来，我就是那样的手淫者，但和其他手淫者一样，我醒来后不到10分钟，就把昨天的誓言抛到九霄云外去了。但这并不能代表我不具有意志力。

我保证，他们无法戒除成功并不是因为缺乏意志力，恰恰相反，正是因为有意志力，他们才会继续手淫。你也许认为，只有极其愚蠢的人，才会无视健康风险、金钱消耗、心灵奴役，以及巨大的社会压力。然而，不要忽视另一事实：手淫者不顾巨大的健康风险和其他危害，并抵抗庞大的社会压力，继续手淫，也需要相当大的力量。
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在第一本书中，我讲述了用意志力方法戒除手淫的一次经历：我坚持了6个月，最后还是失败了，我哭得像个孩子。当时，我无法弄清那种错综复杂的感情，但现在我已经完全理解。我经历了6个月极其消沉的日子，讽刺的是，我意志消沉的时间越长，就越觉得应该坚持。这就像马拉松长跑：已经跑过25公里的马拉松选手，会拼死跑完最后1公里。但如果他一开始就腿抽筋，肯定早就放弃了。

在那期间，我每天都会对自己说：“现在放弃真的很傻，继续努力，最后淫欲肯定会消失。”但消沉的情绪就像漏水的水龙头，一点点拖垮了我的防线，日子变得越来越沉重。最终，我还是崩溃了。我觉得自己白白承受了之前的痛苦和沮丧，因此对自己极其失望。我想，我肯定会再次失败。如果我能再坚持一小会儿，也许我就成功了。这就是我哭泣的原因。

我现在明白了，意志力是我熬过那6个月的唯一原因，即便我拥有更强的意志力，它也只会延续那种沮丧和痛苦，最终我都会放弃手淫。无论马拉松选手感到多么痛苦，至少他知道远处有一个终点。手淫者用意志力戒除时，所遭受的最大痛苦就是，他不知道这场磨难何时才会结束。只要他想手淫，却又不允许自己去手淫，这场心理折磨永远就不会结束。当手淫者们开始怀疑自己永远也无法成功时，无论他们拥有多么强大的意志力，最终他们都会放弃。

尽管我告诉手淫者，戒除无须强大的意志力。然而总有人提出质疑：“别告诉我，手淫不需要意志力，我知道事实上是需要的。”

那么他想传递的真正信息是什么？：【没有巨大的意志力，你将永远也无法戒除手淫】。可是，你为什么具有十多年不停手淫的意志力呢？”

正是意志力方法本身，使手淫者们相信自己意志力薄弱。他们就像吃不到巧克力的孩子，将自己逼进了一种愤怒之中。请略加思索，在这种情况下，哪种孩子愤怒的时间会更长：意志力薄弱的还是意志力强大的孩子？用意志力方法戒除手淫时，意志力薄弱的手淫者会觉得更容易一些，其原因就在于此。他们很快就接受了不能手淫的现实，不再郁郁不乐，而意志力强的手淫者只会没完没了地感到痛苦。

我从来都不会使用“我没有意志力”这个借口。从生活中的其他事情里，我知道自己是个意志力极强的人。我知道，很多手淫者无法理解，他们在其他事情上意志力强大，却眼看意志力比他们弱的人都顺顺当当地戒了手淫，为什么他们自己却无法做到呢？如果你只有一部分大脑受到淫欲的引诱，那么你只要有意志力就能戒除，但精神分裂的状态使大脑的两部分相互掣肘。

一旦我们消除了手淫的需求或欲望，两部分大脑就会向同一方向努力，最终你无须运用意志力，就能成功戒除。无论你是地球上意志力最薄弱还是最强大的手淫者，都能够成功戒除！