已经手淫伤肾的人，怎样恢复？

问：已经手淫伤肾的人，怎样恢复？

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答：
  第一就是饮食，饮食吃补肾的食品。什么是补肾的？像黑芝麻、核桃仁、松子，这些坚果都是补肾气的，这是饮食里面的注意事项，以五谷杂粮为主。

  第二就是运动，有一个运动叫做“五体投地功”，通过这个动作可以把身体调整好。先是双手合十，然后从颈椎，再到胸椎，再到腰椎，这些脊柱一节一节往下弯。为什么要弯脊柱？脊柱实际上就是督脉，我们补肾气，补的就是脊柱里面的精华，所以经常运动，气血就足。等弯到不能再弯的时候，双手开始着地，然后跪下来，然后再起来。起来的时候先把腰直起来，然后再把胸椎直起来，再把颈椎直起来，再把头抬起来，就是直腰是从底下往上一节一节的直起来。拜的时候，就是往下五体投地是从上面一节一节的弯下去。这样做有什么好处？就是从上到下运动脊柱，这就是进行自我的整脊运动。

有一起的戒友嘛！加我593739065

答案所讲的叫：拜日式（瑜伽的一种体式），既然已经伤了，那就戒除，从思想上环境上隔离过滤掉黄源，多吃素（吃素功德很大而且淫欲心不会助长），多起好心做好事（利益众生会彻底改变身体磁场从而改变身体状态，这一点要坚信不疑），还有可以适当实用黑芝麻吃多了上火注意度不要急于求成，几十年被伤害的身体恢复且是一朝一夕，坚持下去不要掉以轻心，禁止婚前性，婚外恋，必须必须必须早睡早起（药不如食，食不如觉补，要和太阳同行，太阳升人立起，太阳落人要息），运动不可太剧烈，适度进行有氧运动，如果失眠那就“观呼吸”（去百度搜），还有就是坚决不看不想黄这一点特别特别特别特别特别重要，念起即断。