如何解除心中的痒痒

发表于 2020-5-26 06:59:19

昨天破戒，上一次的破戒都是因为心中的痒痒。身体上没有什么不适，心里的难受总是戒不掉。帮帮我

发表于 2020-5-26 18:44:26

是某些特定场合的“触发机制”导致的下意识手淫：
这种感觉有两种触发机制：
  1．戒断症状本身：一种类似饥饿感的感觉，会让手淫者觉得内心空虚，手上需要有点事情做。
  2．某些事件或者触发场景，如睡前,独处,上网时，导致的习惯性心理反应。

如果手淫者用意志力法坚持足够长的时间，生理上的戒断症状就会消失。这是意志力法难以成功的另一个原因。手淫者已经养成了在某些特定场合或时间缓解戒断症状的“习惯”，心理上已经把这些场合与手淫联系起来(例如“在深夜独自上网的时候”“睡觉却无法入眠的时候”“遇到某些诱惑的时候”)。一旦这些场景出现，我们会不自觉的分泌多巴胺，下意识的从事手淫这一活动，或许以下的例子能帮助你理解这种机制。假设你有一辆车，已经开了几年，转向灯开关在方向盘左侧。你换了一辆新车，转向灯开关在方向盘右侧。你明明知道开关在右侧，但在驾驶新车的头几个星期里，你总是在转向时误按启动雨刷的开关。
故而，想象你下，你通常都是在什么情况下才进行手淫的？把这些场景在你的脑海里过一遍，一旦你将要接触这些场景，告诉自己，接下来你可能会受到各种各样的诱惑和不安，它就像一只阴森鬼气的枯手，将要拉你到罪恶的深渊去，你要明白这一切都是心理的假象，一旦妥协，你不仅不会享受这一过程，只会带来深深的懊恼！

  把这些触发机制想象成一个诱导剂，诱导着你走向戒除失败。假如此时你仍然相信手淫对你有所帮助，那么在这些情况下，你就会毫无意外的破戒。

  诱导剂能够产生强大的心理作用，诱导着你的内心自我欺骗，让你相信非手淫不可。诱导剂本身并不是引发疾病的原因，却是让你一再破戒的罪魁祸首。
此时此刻你只有两种选择：彻底戒除手淫，或者继续手淫。如果你选择了后者，就会掉进手淫的陷阱无法自拔。