各位前辈帮帮我

老师和各位戒色的前辈们好希望可以帮帮我。我因为手淫使自己患上了焦虑症抑郁症，现在又有点社恐，我还是没有戒掉手淫，接触戒色1年多了，从自己得病就知道可能是手淫的原因到现在一直没戒掉，刚开始在戒友之家泡了大半年结果戒的天数越来越少，后来听了红豆老师的书感触很深戒的时间长了一些可还是戒不掉。我因为手淫得了社恐，社恐又加深了我手淫让我内心空虚，我现在在执行30日计划可还是坚持不了，师兄们帮帮我我到底该怎么办？每次破戒后精神都更加不好，要几天才能恢复。

希望前辈们可以帮帮我

这么认真的发帖就没人能解答吗？理解一下我这颗心好吧谢谢各位了

只要坚持戒色，养生功夫做的好，多学习戒色文章，会好的，不要担心，不要去看黄和破戒了

当你还在那里哭哭啼啼纠结症状，郁郁寡欢研究文章，稀里糊涂多次破戒，迷迷茫茫寻求方法的时候，别人已经投入了正常的工作学习和生活，他们追逐光明，实现梦想，展望未来，实干兴邦，挥洒，汗水，迎接朝阳，闲下来时，或是几个好朋友闲聊，或者是放声歌唱，或者是学习经典，或者是陪伴爹娘，或者是运动健身，或者是进入厨房，或者是热心公益，或者是广做善行………
做勇于改变的开拓者，不做诉苦没完的祥林嫂。。。

比较严重的，我也曾跟你一样，说不好问题出在哪，把书每章多看几遍，总结一下都讲的是什么？不要看过一遍就拉倒了，结合自身感受，我就是一章看几遍，才慢慢进入的，走马观花没用

红豆老师说了，轻度重度都能轻松戒除，要有耐心，多看几遍结合上下文，结合自身去理解，

你有这本书能让你永久戒色的 资料嘛 我可以帮你

多考虑一下后果，别看黄时无所畏惧，破戒后才知道害怕

吃完饭，又难受了，感觉神经症还没好