我有话要说，戒色第160天的转变

那些什么悲哀经历就不废话了，本人刚满24，13年的撸史。
下面是戒色后：

我很感谢自己坚持下去得到了胜利！现在的我知道了，健康真的真的很重要，不感冒，不鼻炎，不腰疼，不春困，一天精神杠杠的度过是多么开心！！！！！！


前半个月强戒，精神恢复许多，副作用，脾气暴躁，加上天气炎热，易发火！！


4月底每天都学习戒色文章！相当好，知道了强戒不行，一定要修心！


51劳动节，千里反乡，回乡下修心，远离网络，邪念明显减少，5月3日春梦遗一次，没在意，5月5又一次梦遗，感到异常。然后开始清晨爬山。

5月中旬精神面貌都有了很大的变化，胃口很好，在家每餐都能吃四碗米饭，感觉自己身体再次重生！！

到了6月假期也完了，回厂上班，然而生活顺序又被打乱，夜班，绝对是最大敌人之一！！一晚熬下来老了几岁胡须长得特快！！6月4日又一次梦遗，加上夜班，体力不支！！

6月5日开始健身，下班空腹长跑7公里，累的疲惫不堪，回宿舍就倒下在床上了！！当时体重70KG！

6月15日，有了健身基础，去健身房办了卡，开始健身，在教练指导下，科学恢复体质。之前都是瞎跑和俯卧撑，仰卧起坐，体重67.5

健身房第一周，每天下班就去，2个半小时，慢跑45分钟，动感单车15分，汗水完全湿身，内裤袜子也湿！！几次肌肉酸痛原因倒在地上，趴了一下，再站一起来！！饮食，不吃猪肉，八成饱，零食改成水果！！咬牙顶过来了！！

到了7月，无遗精了，健身初期过去，累了，精力也恢复很快，感觉用用不完的力量，精神杠杠的好，朋友都说我变化很大，以为我是反生长呢。修心也没停过，修身更是！！7月2号辞去了该死有夜班的工作！！

一句话总结！！最大的敌人就是你自己！！！

要去发展成发自内心的热爱戒色和养生，行善。加油哈！看好你哦！

爱惜自己的身体啊！想想家人，朋友。

断源没有做好，一切等于零！

切莫骄傲，戒色是一辈子的事情！当然真心希望你能就此永远戒除.

可怕不可怕，可怕的是放弃学习和厌倦学习。

不要撸了 撸完后的感觉真的很不好 你想以后脱发阳痿早泄等等 就继续撸吧

坚决不能看黄 吓到了就好好好戒色 每天学习戒色文章

加油，保持心态，端正态度，与邪淫斗争到底，永不妥协。

是男人就对自己狠一点。你不对自己狠。命运就会对你很残忍。