什么才是有品质的生活？

多参加户外活动，多和正能量的人相处，读圣贤书，每日反思

一定要多背多记断念口诀，想想自己的父母，想想自己的未来，还敢撸吗

以积极向上的心态战胜自己的陋习。

看戒色文章，学习戒色知识，按照戒色文章说的去做，去坚持。

真的不错感觉变化挺大的然后的话皮肤颜色不再灰暗了，继续加油保持！

只要戒色养生做到位，接下来肯定可以恢复的

戒色是长久战，一刻不能松动，趁现在状态好使劲的去往脑子里灌戒色知识，加油

戒掉把，别等身体垮掉了，就来不及了

定力不足 提高警惕 学习戒色文章 一定要及时断念 还有给自己找点事干

继续努力哦。同时别骄傲。所谓胜不骄败不馁。