不要背后说人，不要在意被说

多行善，吃素放生，孝顺父母，鼓励戒友，加油！

真的不错感觉变化挺大的然后的话皮肤颜色不再灰暗了，继续加油保持！

保持谦虚，坚持学习，保持警惕，戒出一个更好的自己。加油！

不要再手淫了！这会把你推到地狱

要学会学习，强戒是戒不掉的，建议你看飞翔的戒为良药，要注重学习，这样慢慢是可以戒掉的，加油！

要戒手淫，就要彻底戒除意淫，把精力放在学习，工作上.

需要有正确的方法以及毅力才能做到的。

寻找一些人生美好或者更有意义的事情，让自己感觉邪淫的渺小或阴暗

继续加油戒，在也不要撸了，症状太痛苦了，人间活地狱

戒色并没有那么难，只要你掌握了戒色的窍门，并且坚持努力，就能戒色成功。