戒SY满21个月后的感受心得

发表于 2021-10-29 11:21:51

宣誓：与大家共勉，共同进步。戒色养生，行善积德。

在此，我感谢戒友之家的无私分享和开篇指导，年纪尚小就接触戒色理念的弟兄们，你们很有福分。活在这个邪淫泛滥的社会里，太需要我们不断武装自己的头脑，提高自我的防范意识，去真切地认识到邪淫的真实危害。邪淫百害而无一利！

我们很幸运，我们正走在战胜邪淫，自我蜕变的康庄大道上，我相信有朝一日，在我们都老去的那一刻，当我们回首起这段悲壮的岁月时，我们将问心无愧地对着苍天回答：作为一个男人，我做到了！

从2012年3月11日那天彻底觉悟，立誓戒色开始，时至今日，一戒未破。这一路走来，心中五味杂陈，如人饮水冷暖自知。通过戒色，我了解到了另一个自己，看清了邪淫的本质，明确了自己戒色的动机及目的。戒邪淫，是一个男人在其自身成长道路上，非常值得为之付出所有勇气和力量去接受的一道考验，如果你问我后不后悔走上了这条道路，我会很干脆地回答你：“我不后悔！”

戒至今日，最大的收获就是心态上的改变，其次是精神面貌和身体状态。下面我和弟兄们详细分享下我的一些症状。

戒色前：

心态上：浮躁，易怒，易冲动，嫉妒心较强，消极，常常感到抑郁或者忧郁，看不惯别人的好，自恃清高常有唯我独尊，贪婪，不懂得感恩，经常埋怨别人，害怕去人多的地方，喜欢自己一个人独处，心态不容易放平。
精神面貌：气色萎靡，脸部浮肿，青春痘多出现在颧骨处，颧骨突出，左右脸不对称，面目较狰狞，双眼有邪气并且无定力，神经衰弱严重，白天嗜睡，夜晚亢奋，长时间面对面交流很不自在，并且会感到疲劳和语无伦次，总体给人感觉不阳光。

身体状态：上下身比例不协调，身体发育不匀称，身体不充盈，站立不稳，走路没有气概，头部向前倾，含胸屈背，有颈椎炎，很多动作表现不自然，一举一动之间流露出一股猥琐之气，冬天四肢发凉，干不了体力活。

戒色后：

心态上：有耐心，喜欢帮助别人，遇事心态保持积极，在人多的地方不会感到不自然和难受，懂得感恩，性格变得谦卑，虚心。不足之处：有时还是容易发怒，喜欢挑战强者，对事对人尚欠缺理智。

精神面貌：气色较以前好，青春痘基本不再大面积复发，但偶尔有之，脸部尚有浮肿（特别是遗精后），颧骨突出不明显，五官更清晰，双眼更有神。不足之处：以前脸上的痤疮伤疤依然未消退，神经衰弱依旧存在，白天有时容易犯困。

身体状态：身体较戒色前强壮，走路抬头挺胸有底气（戒色后自己自然而然走路低头会感觉难受，抬起头才感觉舒服），体力耐力增加，体重有所增加，体型趋向于匀称。不足之处：总体感觉还是比较瘦，坐的时候腰不容易挺直，颈椎炎还是有。

戒色真的一项系统且庞大的工程，弟兄们在戒色时，切记不要心浮气躁，自负骄傲，我们戒色的目的是为了回归本真，找回纯净的自我，不断强大自己，去实现自己的个人对这个世界的价值。很多弟兄的戒色动机要摆正，光是为了恢复后再去加倍挥霍享受，那样不光戒不好，而且也戒不顺。

20岁以下的弟兄们，你们真的很有福分，还有大好时光等着你们去开拓自己的戒友之家，戒出自己的精气神，戒出自己的未来！20至30岁的弟兄们，我们也不晚，我们要巧戒，不要强戒和盲戒，我们也很有福分。30岁以上的弟兄们，加油相信自己，戒色相比你们以前的人生，可能再也没有什么可以为之奋斗终生并去执着追求的了，亡精补戒，为时不晚矣！

我一直把自己戒邪淫的目标定为终生，并努力为之去实现！因为邪淫的本质就是邪恶的，不正确的，活在邪淫里的人，本质就是个不正常的人，手淫的本质就是过度，因为贪恋那种感觉，所以去手淫，既然是过度，就没有什么适度不适度的了。戒了1年左右的弟兄，你们是好样的，继续保持下去。戒色2年以上的弟兄，切记不要自满，要知道我们活着本来就应该戒邪淫的，戒的时间长短并不是我们炫耀的资本。戒色3年以上的弟兄，我相信你们的人生轨迹已有大的改变，聆听你们的好消息和心得体会，希望保持下去。你们是我们的榜样。

在我戒色的过程当中，我主要是通过不断地学习戒色知识和方法，大量阅读那些介绍邪淫所带来的危害及惨痛教训的文章，从而加强意识上的防范性，真真切切地认识到了邪淫的本质以及带来的危害。每当我感觉良好时，我会默默提醒自己，说：“这只是开始，这一切只不过是刚刚开始，你要走的路还很长。”有时当我有点动摇时，我会扪心自问：”你现在后悔走上戒色这条路吗？“，当然我会坚定地回答：”我，不后悔。

“大概在戒了1年以后，基本就没有心里的那种挣扎感了，也就是说，不会有破戒的冲动了，刚开始戒的几个月遗精很频繁，接着到了大概第5个月的时候，有破戒的冲动，当时回想起自己惨痛的经历后，随之就慢慢化解了这种冲动，还有每到夏天，都是破戒高峰，面对身理上的变化，我的方法除了坚持学习戒色知识，阅读弟兄们的心得文章以外，主要还是多去帮助别人，多听轻音乐，多回忆一下自己过去种种不幸的遭遇以及多去大自然当中反省和忏悔，然后你们就会慢慢感到心中祥和安宁，冲动也就会减少。

切记：戒色要慢慢来，一下子完全戒除是不可能的，戒除了手淫后，戒意淫，就需要不断用戒色知识武装自己，看破看清邪淫本质，从心底里慢慢对其产生抵触情绪！如果有些弟兄在意淫这关上实在做不到念起不随，念起即断的话，倒是可以试着在意淫发生时去听听伤感的音乐，从而去化解这种贪恋和占有欲。

在后期的戒色过程中，我主要会把精力集中在控制遗精频率这项训练上面，因为想要加速康复，控遗必须做到位！这是无可厚非的！所以众位弟兄们，戒除了手淫，并不意味着你们成功了，第二项大考验便是频繁的遗精，针对控遗，我觉得自己做得还不够，一般都是做固肾功+散步，那么自然付出得不够多，收获得也就少，接下来我会提高做固肾功的质量，还有睡前1小时尽量别喝水，睡觉采用吉祥卧姿势，顽固性频遗通过系统科学的方法去对付，总有一天你会降服它！

戒色的本质是什么？是戒除邪淫，培养正确的人生价值观。随着戒色的深入，弟兄们会感觉到，戒色这一路走来，真的是过五关，斩六将，得克服道道棘手的关卡，时刻小心防范，用老百姓的话说就是：能通过戒色这种考验的男人，可谓是铁打的真汉子！

以上是我的一小点心得体会，如有不当之处，还请众弟兄细心指点纠正，谢谢。