欲望来了怎么办，教你一个管用招数

多行善事 行善才是戒色的根本..

戒色最好每天写日记，这样才能戒得稳，戒得明白清楚，进步也会大很多。

别放弃，循序渐进锻炼，配合调理，合理作息，别整天想，过度思虑耗费心神，一步一步走。

坚持戒色一定会有效果 10年的精华想短时间完全恢复是不可能的。贵在坚持

继续坚持，不能盲戒，要保持学习，多看看精品贴，不要熬夜久坐，适当锻炼锻炼，加油！