戒色日记22.11.17

早起：珍惜时间。早上7点半起，晚上11点半睡觉，精力充沛。
阅读：让大脑处于开放状态。提高认知，才能改变行为。
运动：锻炼身体，健脑。跳绳700，断念口诀勤练习。
成绩：做到了早睡早起，锻炼身体。精力充沛，高效做事，事半功倍。这个非常重要。
反省：在小红书，B站等，看了一些擦边视频或图片，已删除APP。

可以的话起的再早点  睡的再早点   

尽量在10点之前睡着

如果可以，尽量在10点之前睡着

我现在手机里没有浏览器，锁住了应用商店，开启了45分钟的健康使用手机限制。突然感觉整个世界都净
下来了。