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戒色多久可以增肌恢复体重

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ycedward2003 发表于 2023-11-25 21:20:55 | 显示全部楼层
别太着急 多戒一段时间在锻炼
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dyj123abc 发表于 2023-11-25 21:21:51 | 显示全部楼层
你现在身体太虚了,不利于健身增肌,而且脾胃不好很难去消化食物。首先要先彻底戒掉,把脾胃养好,运动先有氧为主,等到身体素质恢复到常人状态,再来增重。
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单眼皮 发表于 2023-11-25 21:22:41 | 显示全部楼层
以你23岁的年纪肯定能恢复到正常人的状态的,最怕的就是你犹豫,怀疑,蹉跎时光,等到30多岁,身体破败不堪,才想戒。
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