习惯对戒色的重要性

今天早上陪家人去医院，在空白时间内无所事事，习惯性地拿起手机刷鸣人，有时还刷到黑白丝……，无语了，空闲时间内，看书也看不下去，闭眼也闭不下去，这是习惯的问题吗？是要我培养在空闲时能做有用的事的习惯，抹掉刷短视频的习惯吗？若是的话，怎么运用《该习惯表》改变命运呢？行为转变四大定律是一套我们可以用来养成好习惯的简单规则。它们是：(1)让它显而易见；(2)让它有吸引力；(3)让它简便易行；(4)让它令人愉悦。执行意图：下次在车上、等公交时，我要关机手机，闭目养神或看书，或学习，反正要把票全部投给自己想成为的那个身份。