我是如何一步一步戒除手淫与意淫的！

发表于 2021-2-2 00:08:02

2014年1月25日 18:37我在戒色论坛第一次发表了题为“戒邪淫心得（愿与君共勉！）”的文章，文中主要分享了我戒除手淫的经验与方法。可是戒除手淫只能说是戒淫路上成功了一半，而整日严重的意淫却久久困扰着自己，无法自拔，于是我又开始走上了戒除意淫的道路！

时隔5个月之后，我的意淫之念已基本清除，其过程无比艰辛,走过的每一步,如今回想起来都令自己无比感动！手淫容易戒，可是意淫犹如一只无形的恶魔笼罩着你的大脑看不见抓不着，令你时而清醒时而智昏，邪思邪念更如海中潮水此起彼伏，久不能静，我屡戒屡犯，屡犯屡戒！

最终，我依靠自己一定能够彻底戒除意淫的坚强信念！在各种善知识书籍与视频的长时熏修下，一步步爬出了深渊，恢复了清净的念头。在此，我第二次写出邪淫心得，将我如何在戒除手淫之后又戒除了意淫的经验与方法分享给大家！愿与君共勉！

其实网上流传的戒淫方法非常多，主要有“念诵佛号、常看名言警句、不净观、看老师视频”等等，也许大家与我有同样的感受，就是这些方法对我来说都是“只能管一阵子，之后便失去了效应……”

作为一名亲身经历的过来人，我想对大家说，其实不是这些方法不管用，而是我们真的不会用，我们本以为看了书听了介绍就知道如何去做，其实殊不知，就在使用这些方法的时候还有方法。

戒除手淫意淫方法总述：手淫之人想要戒除邪淫，就需要分两步去戒：1、戒除手淫。2、戒除意淫。你可千万不要奢想，我能否通过在这两步中的任意一步上下功夫，达到戒除手淫与意淫的目的。要知道你染上手淫，也是由刚开始的意淫逐步加重发展成为手淫的，而不是直接就手淫的，因此二者存在一个轻重与先后的关系。

了解了这两者的关系，我们就知道如何更好的去使用戒邪淫的方法了：

“重口味的方法对应重口味的病症；轻口味的方法对应轻口味的病症！”这是戒邪淫绝上的妙法！

当你处于未戒除手淫阶段时，你使用“念诵佛号”或是“看名言警句”的“轻口味”方法，去戒除手淫就是扬汤止沸，杯水车薪之法。因为欲念太重，此等轻微之法跟本无法降服强大的欲望！处于此阶段的同学，就应该使用“重口味的方法——不净观”，去网上找些不净观的视频与图片反复观看，去网上找些地狱变相图的视频观看，每有欲念一起立马就去找这些图片视频观看渐渐的就会产生恶心之心、畏惧之心，这两种心里就能帮助我们产生羞耻之心与止心！渐渐就会不想去为也不敢去为，手淫则渐渐戒除！

当你处于未戒除意淫阶段时，你使用“不净观”这种重口味的方法就不太管用了，因为意淫之念及其微乎而且短暂！当你你去看不净观视频时说不定一个邪念已近完成。而想要戒除意淫最重要的方法就是降服念头！戒除手淫之后去戒除意淫这时就该使用“轻口味的方法——念诵佛号”，这就像玩打地鼠的游戏，一个念头一起立马一个锤子砸下去，不要等一念完了再去砸，那时已造成无边罪业。一个邪念刚一露头立马一句佛号：“阿弥陀佛！”把它转化了，转化成阿弥陀佛，念念是佛，长此以往，渐渐念头就清净了。然后每天都去看善知识的视频“净空法师”也好，“以志先生”也好，“刘有生”也好，“王竑锜”也好，“彭鑫博士”也好，每天都去看，这叫长时熏修，你想想你步入邪淫也是一步一步加深走入邪淫的，你想出去也得这也，天天亲近善知识，天天熏修，这些善知识就像阳光一样，天天照你，你体内的阴气就越来越少了，自然能让你拨阴取阳，走出邪路，走上光明大路！

我想提醒大家的就是，我们不必追求戒邪淫的方法有多么的多或是多么有效！邯郸学步永远学戒不掉。我们关键还是要靠“我一定能彻底戒除邪淫恢复身心清净的信念，”与坚强的意志力！谚语云：“千招会不如一招熟！”解决问题的方法太多了反而没有了解决问题的方法，不仅方法如此，看视频读书也是如此，这一阶段就跟着一位老师学，天天如此学的深入才会进步明显，不能今天学这个明天学那个，就算跟的老师多也要保证这些老师讲的都是一个总学说下的（例如：不能今天学净空法师明天又跟着刘善人学王凤仪，那样，样样都学不好。正所谓“一门深入，长时熏修！”）。

我戒除手淫时就是使用的“不净观+地狱变相图”，欲念一起立马使用不净观转化掉，立马去往往看看不净观的视频与图片！心就清净下来。

我戒除意淫时就是使用“念诵佛号+每天看善知识视频”，这两种方法，降服自己念头的，结果现在效果很好，我的心地很清净！

刚开始都很艰难，屡戒屡犯，让自己很是失望，可是不要放弃，要坚信我虽有反复，可是已经比以前好多了，结果你就发现自己真的在进步，邪念一天比一天少了，一个月比一个月少了，效果很明显。

还有就是希望大家也尽量少去看，类似于“我的邪淫果报”之类的忏悔文章，因为此类文章虽是忏悔善文可是，文中会涉及一些具体事情的描述，不免让定力不强之人读到此处，意念动摇，因此还是提醒少读或不读为宜，我是不看此类文章的，多看因果报应，看老师讲的学说即可，在此祝福各位同学，早日离苦得乐，恢复身心清净！

下面在为大家分享一下我戒除意淫时看的书籍与名言警句：

1、《太上感应篇》让人了解因果，把其中原理讲的非常透彻，读后令人有敬畏之心，人有了畏心，自然不敢胡思乱想，胡作非为了。

2、《俞净意公遇灶神记》此文出自《安士全书》，主要讲解了俞净意先生为何一身并未作恶，而且积德行善可是却频遭天灾人祸的原因，主要是俞先生意念太恶导致的，直到有一天俞先生遇到了灶神为之点化，方知是自己意念不净，正是有漏，虽行善事而不能得福的原因所在。俞先生后立志，净洁意念！结果后半生的命运发生了很大的转变，正所谓“天道祸淫，不加悔罪之人！”

《俞净意公遇灶神记》文章链接：

http://wenku.baidu.com/view/888beb4169eae009581bec8b.html

《俞净意公遇灶神记》视频链接：

http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ5Mzc4NTY=.html?f=1181043

3、我读《十二字薪传》——王凤仪，也非常开悟，把原文摘录如下：

第十三节身界五行

人的身体是个胎生物，物与物合，容易染上不良嗜好。人心一正，神通性灵，指挥肉身，尽忠、尽孝、发扬人性，光大群性，是君子上达。心邪神迷，一任肉体纵欲享受，毁灭人性，增加禀性，是小人下达。正邪就在一念之间，克念方能致圣。

身界的阳木，端正、能立、建功作德；阴木，身子直硬、傲慢。身界阳火，举止大方、守礼；阴火，拘紧、务外表，做事荒唐。身界的阳土，稳重、实作实行；阴土，拙笨、死板。身界的阳金，活泼、灵敏；阴金，轻狂。身界的阳水，悠闲、儒雅；阴水，懒惰、退缩、邋遢、无力。

人要想成道，身界的行为最要紧。如若放纵，他就无所不为，而且破坏成性。不论有什么好东西，一到身上准坏。身上嗜好一多，能累心下地狱。如能非礼勿动，便可送人上天堂。会用身子，是成道之具、载道之器；不会用，是造孽的机器。没有嗜好的人，心能作主。若是染成嗜好，心就失去主宰能力了。到心中明知不对，可是管不住自己的肉体，人欲来时，就没法自救了。所以必须认清，身子是个胎生物，是幻假不常的，上寿不过三万六千天，叫他累得万劫难逃，实在可惜！所以绝不能叫他做主，只能叫他听命，去立功、立德。

这样把身子降伏住，他才能不为非作歹。释迦佛讲《金刚经》时，王公大臣都执弟子礼，他为什么还托钵入舍卫城乞食呢？就是教育后代弟子不敢叫身子享福染成习性。身上有多大的习性，就是有多大的孽。善人把身子舍了，冻死也不为身体作打算，这才成的道。
感悟：

我通过近几年接触传统文化感觉到，其实我们一个人是有两部分组成的，一部分是有形的肉身，一部分是无形的灵魂（佛叫“真我”）。我们人类来地球只是来修炼灵魂的也就是常说的修身，你的境界提升了就回去别的星球，也就是佛家说的往生西方极乐世界，耶稣说的上天堂。

而肉体就是灵魂的一个寄宿体，灵魂只有通过住在这个肉身里，才能够得以在这个世界上进行修行，而我们的肉身他是个物体，物体吸引物体，因此见到什么好东西我们都想要，其实那是肉身想要，而不是灵魂想要。知道这点，我们就要去克念，正所谓：“正己修心无别念，苦海之中才有船！”

此书大家可以去淘宝《居士亭》书店购买，不是很贵5.5一本，链接如下：

http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.5.w4002-165192735.60.rIpckB&id=39112510641

4、推荐大家两个视频：

(1)以志：王凤仪性命哲学（上）1

http://v.youku.com/v_show/id_XMTE5MDk1ODM2.html?f=3745734

视频分为上下集，上集有1-4，下集有1-5

先生讲的很好，很开智慧！

(2)视频: 王竑锜2013年烟台讲座_1

http://v.youku.com/v_show/id_XNTkyODc5NDEy.html

视频: 王竑锜2013年烟台讲座_2

http://v.youku.com/v_show/id_XNTkyODgxMDg0.html

视频: 王竑锜2013年烟台讲座_3

http://v.youku.com/v_show/id_XNTkyODk3Nzk2.html

视频: 王竑锜2013年烟台讲座_4

http://v.youku.com/v_show/id_XNTkyODk4ODA4.html

视频: 王竑锜2013年烟台讲座_5

http://v.youku.com/v_show/id_XNTkyOTAwMjA4.html

5、我在手机记事本里也存一些开悟的话，天天看见时刻提醒自己，意念洁净，分享如下：

① 意念无染，君子有终。——摘自《俞净意公遇灶神记》视频

② 格物：格，格除；物，物欲。格除物欲。

③慎独：慎，谨慎，小心；独，独自。君子在一个人呆着的时候也要小心谨慎，不可起一个不善之念，因为我们一个念头都是有感应的，有能量场的，一动念，浪传十方，天地鬼神都知道的，人的吉凶祸福每天都有人给我们做记录的，因此，天降灾以管人，地府降病以管人，人间以法律管人。

① 正己修心无别念，苦海之中才有船！

最后我想跟大家说，不要认为自己改过已经晚了！你要知道，当你认为为时已晚的时候，恰恰是最早的时候！再送给大家弟子规里面的两句话：“能亲仁，无限好,德日进，过日少”，“勿自暴，勿自弃圣与贤，可驯致！”

祝福大家越学越精进，早日离苦得乐，恢复清净法身，有缘的话极乐国中再相聚！