【30日戒色计划】第28日计划-别给自己留余地（升华阶段）

发表于 2020-7-13 00:00:00

1：早起阅读

30日戒色计划第28天，8:00早起（时间自己设定）-阅读这书-终极版 45章

点击阅读→第45章为什么你感受不到“启示时刻”？

2：行程安排

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1：早起（6-8点，时间自我设定）→
2：阅读第45章（10分钟左右）
3：锻炼30分钟（方式自选，跑步，俯卧撑等）→
4：上班/上学（一天的正事）→
5：日行一善（勿以善小而不为，今天你做了吗?）
6：收集一片好文章发到本站（每日一贴，你做了吗？）
7：早睡22:00（听第45章录音，10分钟左右）
8：睡前反思（30分钟左右，我思故我在）
Tips:每日行程仅作参考，大家可自我设定，但是大体方向以此为例
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3：今日寄语

戒除第28天，你可能戒除20多天，仍未感受到真正的轻松和快乐，究其原因是因为你心底还存有怀疑，认为戒除手淫是一种损失，一味的等待手淫消失为自己带来快乐，不如去主动寻找快乐，不用强迫自己不去想手淫，戒除手淫不会给你的生命留下空白，反而会为之增光添彩。

如果通过戒除手淫，你感到深深的压力，强迫和思想绑架，说明你没有完全理解我们的指导内容，仍旧对手淫的感觉恋恋不舍，此时我建议你重新认真阅读我们的《这书能让你戒色-终极版》，并从第一天开始重新执行本计划，尽管再次执行本计划会让你的心态有所变化，但是至少你还可以从新开始，不要给自己任何压力。

重新开始执行计划和阅读的时候，我们需要注意：请记住，如果你遵循所有指令，就一定能成功戒除。不要认为，你相信并理解了这些指令，自然就表示你遵循了它们。请一丝不苟地逐一核对每条指令，问问你自己：“我真的遵循了这条指令吗？”

还有人说，第一次戒除失败，我还可以来第二次，那么第二次戒除失败，我还可以来第三次，戒除这件事上我总有回头路可以从新再来。真的是这样吗？我想不是的。我们的大脑对思想的注入会有一个疲倦期，第一次往往是我们吸收新思想的最佳时机，如果第一次我们有所纰漏，第二次的重新吸收则可以让我们查缺补漏。那么两次之后，再次反复就会产生思想疲倦，效果则会大打折扣。所以我这里要求你认真对待你的每一次执行。应付只会让你陷入真正的绝望。

既然决定开始戒除，就不要应付自己，给自己留有任何余地，有退路就意味着给失败留了一条路，要么彻底戒，要么等着si，仅此而已！

实际上我们已经为你列出了戒除过程可能遇到的所有思想障碍，通往新生的钥匙我们已经为你铸造而成，你绝对没有理由感到“前景暗淡” 你只需转动钥匙就能获得自由。请抛却悲观失望，高兴起来！只要你理解并相信这些指令，就能做到这一点。

关于这一点我们需要认真阅读：第45章为什么你感受不到“启示时刻”？，尽管你的戒除过程，跟我们所预测的会有所出入，你只需要收获一点就可以了：那就是你的生活自戒除之日起每天都在往好的方向发展，这就足够了。

4：今天的睡前反思

1：计划接近尾声，你是否认真执行了每一天的计划？遵循了我们的全部指令？

2：请记住：开弓没有回头箭，应付只会让你陷入绝境！任何方法最终的真谛都是执行！

有任何戒色问题，请到戒友求助区发帖，我们会为你解开心结。

从今天起到第30日，记得每天发一篇行善贴，共计10天！行动！发帖请到→戒友经验分享版块发帖，感谢您的分享