第3章 制伏痛苦的关键是敞开心灵/录音

这书牛逼，真的能戒除！感谢作者。

我昨天刚刚手淫就当是最后一次了，我昨天躺在床上真的很懊悔，从现在开始我以完全戒除

你们在听书的时候，都在做些什么动作，眼睛会看些什么，第一次听书不知道听书该做些什么

每天早上坚持一小时，两个月有奇效贵在坚持

这一刻起，我已经是非手淫者了

每天早上坚持一小时，相信总有一天一定可以成功一起加油！

我会终身戒除手淫，直到我离开世界的那一刻。

本帖最后由 走向光明mayer 于 2020-3-15 11:53 编辑

手淫并不是你自己的选择，你只是掉入了多巴胺的陷阱，手淫并不会给你带来快乐幸福，你只是需要敞开自己的心灵

今天是最后一次手淫，我会记住这个糟糕的感觉。

加油 我们1起做个快乐的非撸者 心魔不可怕可怕的是我们放弃了自己