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❹‖ 戒色恢复

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七个小妙招让你迅速恢复脑力!

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hodeoo 发表于 2019-8-31 23:29:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
脑力主要包括两个方面:1:)大脑的活力与精神状态 , 2:)大脑本身的思维能力


第1点固然对第2点会有影响,但第2点本质上是独立于第1点的。大脑本身的思维能力必须是有意识的锻炼和培养的,并不是说戒了手淫身体恢复了就能自然而然提高的。要想恢复甚至提高脑力,除了按照论坛推荐的方法恢复大脑的活力与精神状态以外,必须有意识地锻炼思维能力,这样才能有效果。
”七个小妙招让你迅速恢复脑力!

以下是我按照自身经验和借鉴牛人经验给论坛朋友们推荐的手段,我可以负责任地说,只要选择其中至少2项认认真真去做一段时间,大脑本身的思维能力必然能够大幅度提升。当然,要想达到效果,以下两点为必须的前提:

1:必须戒手淫,让大脑的活力和精神状态有所恢复,否则一天昏昏沉沉的什么也做不了。这是任何恢复的大前提!

2:选择的项目练习必须要达到一定的强度,否则效果难以实现。我的看法是每天最少最少也得1~2小时。

(1 )学外语

学习外语能够有效改善大脑这一观点虽未被完全证明,但在国际上已经有不少实验提供证据支持

有外语基础的朋友可以利用空余时间强化学习和使用

没有学过的朋友可以开始学习,不管能学到什么程度,这个学习的过程就是改善你的大脑的有效手段

(2) 学一门棋类

首选围棋或国际象棋,其次中国象棋。锻炼大脑非常好!已经会的朋友应该尝试去精通它,找本书钻研琢磨或者找高手学习

(3)数字是恢复大脑敏锐度的绝佳手段

市面上卖的趣味数学之类的书,或者那种不需要复杂数学知识的小学奥数题,非常棒的训练大脑材料

(4)训练自己思考逻辑问题

有一定英语能力的朋友或大学生强烈推荐国外留学考试的逻辑题目,如GMAT(北美商学院入学考试)/LSAT(北美法学院入学考试),题目网上大都能下到。这些考试设计的根本基础理论就是智商理论,且题目严谨科学,能很好的检测一个人的逻辑思维能力。

英语不好的朋友可以找国内的MBA联考里面的逻辑题,基本上就是照抄国外考试的。

大家不都希望有自己的想法有主动思考不人云亦云的能力么?学会批判性逻辑思维就是一个很好的起点。思考逻辑问题对大脑帮助极大,限于篇幅在此就不多说了,如果有感兴趣的朋友可以给我发站内信交流

(5) 阅读和思考对自己来说有一定难度有挑战性的文字,建议非小说的社科类书籍

减少对图像的依赖度,少看电视少看电影,多看有难度的文字,这会重塑你的大脑神经,大大增强理解力和逻辑思维能力

(6) 写作


看书以后逼自己写读书笔记读后感,看电影以后写观后感,看到一条自己很有感触的新闻后可以写评论。总之,利用一切手段逼大脑主动思考,写东西是让大脑主动思考的绝佳手段。除此之外,练习书面写作能够有效增强口头表达能力,非常有效!

(7 )复述

把“复述”变成习惯,读过一篇好文章,就要尝试着复述一遍,不是背,是尝试复述要点和重要细节,用符合合理逻辑的语言组织起来;看过一个好电影,也要尝试着复述一遍;日常生活中遇到了什么有趣的事情,还要尝试着复述……尝试一段时间就知道这个方法有多么神奇了,你会在写作的时候,说话的时候不由自主地运用更丰富的词汇,更多的句式,更精巧的表达…好不好,用了才知道!
说说而已,哦吼☯㉿㉿
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戒友之家 发表于 2020-3-11 13:32:56 | 显示全部楼层
再不戒色你就等着尿毒症的到临吧
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cccccc339 发表于 2020-3-14 23:12:49 | 显示全部楼层
戒色第一步就是远离黄毒 不要等到症状大爆发了在回头
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穆宣 发表于 2023-11-19 21:24:55 来自手机 | 显示全部楼层
戒色群
”七个小妙招让你迅速恢复脑力!
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戒友_p0Nlbsx8 发表于 2024-6-29 07:56:57 来自手机 | 显示全部楼层
穆宣 发表于 2023-11-19 21:24
戒色群

二维码过期了楼主,能在发一个么,我想进群
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