运动也会刺激欲望吗？

有戒友感觉到，在跑步、做力量训练后自己会更冲动些，问运动也会刺激欲望吗？

是这样的，有时候运动确实更容易刺激破戒。而且这种情况，在刚开始戒色，身体还比较虚的时候会表现更明显一些。不过整体来说，运动带来的好处和作用还是要远大于其造成破戒风险的。

这需要整体了解权衡下原因，与其说运动可以刺激欲望，倒不如说运动是给欲望的产生提供了内在机能。欲望并非由运动直接产生，而是运动的过程本身是一个促进气血循环、增强机能的过程，那么就会带动短时间内身体精气更加充足、机力更强劲一些。

体质突然强了，就会有想释放和发泄的倾向，这只是自然的表现规律，就像你有精神的时候想多做事，疲惫的时候什么都懒得做。运动增强了身体机能，短时间使体内精气充足，加上你固有的淫念和瘾性，那么自然就容易想把这部分增加的机能给用来继续纵欲。

还有一点是，运动也会多少刺激雄性激素分泌，增强男人的征服欲。无论是对体质的增强还是激素的分泌，这些都是为纵欲的发展提供了条件，那么搞不好就容易破戒了。

只是，根本上来讲就不是运动的错了。就像你吃饱了饭会有力气，但你是用这些力气来做好事还是干坏事就是意念选择问题了，而不能责怪是吃饭这个行为让你更有力气干坏事的。明白了吗？

结合我们之前谈过的问题，“越虚越好色”，大多也是刚开始戒色的戒友，在运动后更容易破戒。因为本身淫念还比较强，意志力也差，加上运动了几天突然觉得恢复了，变得有气力了，就更容易管不住又放纵开。类似于暴发户心态，突然小富了就更容易想放纵，中彩票的很多还不如当初。

而那些慢慢形成运动习惯的，经常、长期锻炼的人，则不容易受运动影响而破戒。相反的，运动反而可以帮他们发泄消极的欲望，以及规律生活，带来长期有效的自律和健康。

所以，害怕破戒而纠结运动的戒友，就有些因噎废食了，戒色的关键不在于此。就像荤素问题一样，戒色不能吃肉吗？吃肉确实也会刺激欲望，但整体来说，吃肉带来的这点影响并不是左右戒色的关键，起码比起你个人的淫念、瘾性，以及外在的各种情色刺激等，还是小巫见大巫。

特别是青少年，还在发育期的戒友，身体生长需要充分的营养。肉类是蛋白质的主要来源之一，如果经常只吃素就可能导致营养不均衡，要是因此影响长身体那就得不偿失了。

所以，我也是建议可以素食为主，适当肉食保持营养，也可以用蛋类、豆制品替代。除非你是从小习惯，或是身体已经长期适应了素食主义，没有营养健康方面的异常，那么才可以像僧人、素食信仰者们一样长期保持下去。

除了生理问题，类似的还有戒友顾虑，有些文学作品中也会有些讲男女关系，例如激情、乱伦等情节，那是能看不能看？

我个人观点，只要是国家允许的正规出版文学，一般都是可以看的。因为文学本身就是现实的一种映射、记实等，我们戒色不是要逃避生活，而是在认清生活的基础上进行行为选择。

关键还是自己的心态，如果你是抱有一种色情，看小黄书的心态，那么看到的当然是满脑子欲望。而如果你换个理念，把作品就是当成一种文学、艺术创作，以此来了解生活，总结经验、教训，增长人生阅历等，自然是利多大于弊。

不过，说到这里有些圆滑的戒友可能想了，像是美女写真，泳装、内衣秀之类的不也是艺术吗？而且也不违法，国家认可，可以看吗？

那就要问自己一句了，我是真的为了欣赏艺术，还是更主要是觊觎美色、想要纵欲？要真是前者，那也无可厚非，而且真是这样也不会破戒。不过说句大实话，也许有些所谓艺术就是做给同性看的，而99%的男人看内衣秀都不会是为了单纯欣赏什么艺术，包括现代看很多跳舞、热舞的也差不多。

所以，你需要问自己，尽量规避受色欲驱使、想要诱导放纵的事物。规则是死的，人是活的，在斟酌利弊的情况下也不要自欺欺人。