【30日戒色计划】第17日计划-虚假的自我安慰（均衡阶段）

1、有过
2、我告诉自己毒虫正在饿死，我是一个快乐的非手淫者，对自己戒除的决定毫不质疑。

1、有过
2、我告诉自己毒虫正在饿死，我是一个快乐的非手淫者，对自己戒除的决定毫不质疑。

1.没有但是起了淫念。对别人。
2.要及时的面对它，和分析它为什么会出现这一状况。要识别这个心中的小怪物。要仔细四口破戒后的后果。而且自己这辈子不在在手淫了
3.一次手淫意味着终身手淫

1661985

1。无数次有再来一次的想法
2。听一些舒缓的音乐来集中注意力，并告诉自己一次手淫终生手淫

说实话今天有，今天十月二号，昨天国庆今天没有三倍工资，店长问我加班么，我说累了不加了，到家之后老板说今天三倍工资，说实话很委屈上班非常对得起工资，这个东西咋说呢，就像书里说的那样，在我们经历压力的时候大脑里的大恶魔也会更加疯狂的给你发送想要手淫的信号，因为以前就是这个东西给你造成一个假象，通过多巴胺的分泌让你逃避现实，更是因为这个陷阱十分狡猾，所以导致一直有这个信号，所以要做的就是在这个信号来的时候反洗脑，毕竟什么天大的压力压下你的时候你手淫也解决不了问题，只会更加煎熬，又陷入了陷阱的死循环，并且疯狂的压抑想要逃避这一切，可以说就是反其道而行之

松懈时最有用的还是反洗脑，直接在脑海中浮现撸管的本质，来一次，反洗脑一次，最终新思想灌输到位之后，就是水到渠成

减量戒除法不能帮助戒除 反而会加大戒除的难度 它使得对淫欲的期待增长 缓慢化了手淫的危害 让人误以为手淫时有快感 实际上是终于不用再戒的解脱 就如同增加手放进沸水中的时间来增加快感一样

提醒自己 手淫不能解决任何问题 相反 它会使自己的问题变得更加难以解决 自己是一个快乐的非手淫者 摆脱了淫欲陷阱 并为此感到无比庆幸