【30日戒色计划】第17日计划-虚假的自我安慰（均衡阶段）

发表于 2020-5-27 00:00:00

【30日戒色计划】第17日执行计划-虚假的自我安慰（均衡阶...

1：今日阅读

戒色计划第17天，8:00早起（时间自己设定）-阅读这书-终极版 23，24，25章
点击阅读→第23章减量戒除法能帮你戒除吗？
点击阅读→第24章如何在意淫来临时集中注意力
点击阅读→第25章转移注意力可以帮你戒除手淫吗？

2：行程安排

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1：早起（6-8点，时间自我设定）→
2：阅读第23,24,25章（25分钟左右）
3：锻炼30分钟（方式自选，跑步，俯卧撑等）→
4：上班/上学（一天的正事）→
5：日行一善（小善第四日，今天你做了吗?）
6：早睡22:00（听第23,24,25章录音，25分钟左右）
7：睡前反思（30分钟左右，我思故我在）

Tips:每日行程仅作参考，大家可自我设定，但是大体方向以此为例
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3：今日寄语：

戒除第17天，很多人戒除了十几天之后，感觉戒除十分简单，觉得自己完全可以控制手淫了，以至于偶尔会产生一种再来一次无所谓的错觉，甚至有的人前期会试图通过减少手淫的次数来戒除，或者在想要手淫时通过转移注意力来停止意淫，这其实都是一种错误的谬论，这一点我在第23,24,25章有所阐述，请仔细阅读一下。

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今天我们需要注意的有两点：
1:记住并告诉自己，根本不可能通过减少手淫次数来戒除，它只会拖延你戒除的时间
2：转移注意力可以一次两次有效，但这意味着你终生都要与手淫纠缠不清。

同时你要铭记，在今天或者以后的某一天，当你偶尔想要再手淫一次的时候，请马上告诉自己：
1：根本没有仅有一次的手淫，一次手淫，则意味着你将要终生手淫，“我就来这一次”只是你自己的自我欺骗。
2：当未来某天你想要手淫或者不自举的意淫时，不要躲避他，想想你为什么会出现这种情况，用你理性的大脑分析下，你将要面临的后果，这一后果对你是否真的有利。[/myhide]
我们每个人都要为自己的决定而负责，即便你欺骗了别人，但是欺骗不了你大脑的直观反映和你忠实的身体，选择手淫，你就得承受的起他的后果，不是吗？在对待手淫这件事上，我希望你真正自私一把，设身处地的做只对自己好的事。

4：今天的睡前反思

今天我们需要阅读23,24,25章
点击阅读→第23章减量戒除法能帮你戒除吗？
点击阅读→第24章如何在意淫来临时集中注意力
点击阅读→第25章转移注意力可以帮你戒除手淫吗？

通过这几章我们需要明白错误的戒除方法，只会增加我们的痛苦，戒就彻底戒，不要纠缠不清。日久的消磨只会让你形神俱废，睡前问自己几个问题：

1：我今天是否曾有过想要来一次的想法？

2：当某些时候你突然松懈，想要“只手淫一次”的时候，你应该怎么做?

3：告诉自己，即便戒除非常轻松，也要牢记，一次手淫，意味着终生手淫，现在，默念三遍！

请在本帖下回复你的睡前想法，有戒除问题，请到戒友求助区发帖，我们会竭力帮助！