【30日戒色计划】第13日计划-打破思维定式（均衡阶段）

对，自从我再也不想回到以前那个浑浑噩噩的自己，看穿上瘾机制后，我已经是个快乐自由的非手淫者了

1.戒除不需要强大的意志力，戒除其实很简单，不要让小恶魔把大恶魔引出来，开始的意淫是正常的，随着你真正成为快乐的非手淫者意淫会逐渐消失，我们只要不手淫就行
2.下一次意淫到来是，我首先要认为这是正常的，如果实在控制不住去想，我可以念念佛号：南无观世音菩萨，一定会好些，或者去运动
3.下一次意淫应该会在无聊之时，或者睡觉前，最可能在压力到来时
4.意淫不可怕，我不能让身体上的小恶魔，唤起心理上的大恶魔，加油我会慢慢好的，意淫会慢慢消除的

快乐的过完这个假期，我就去大力宣传这个方法

大家一起宣传戒色，来拯救我们这个社会，弘扬正能量

真是太好听啦！真的很支持，很高兴

我从没享受过手淫。 我享受的是非手淫的快乐

我昨天刚刚手淫就当是最后一次了，我昨天躺在床上真的很懊悔，从现在开始我以完全戒除

总是会来刷刷，看有没有更新，终于心心念的又一期终于来了～

感恩老师，我会用戒色成功回报你的

奇书！真正的好书！作者是一位伟人！功德无量！