【30日戒色计划】第5日计划-第一个小阶梯（初步阶段）

发表于 2020-5-17 00:00:00

【30日戒色计划】第5日执行计划-第一个小阶梯（初步阶段）

1：今日阅读

戒色计划第5天，8:00早起（时间自己设定），阅读这书-终极版第5章和第6章：
点击阅读→ 第5章戒色成功是一种什么样的体验？
点击阅读→ 第6章你为什么会经不住诱惑?

2：行程安排

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1：早起（6-8点，时间自我设定）→
2：阅读第5,6章（10分钟左右）
3：锻炼30分钟（方式自选，跑步，俯卧撑等）→
4：上班/上学（一天的正事）→
5：早睡22:00（听第5,6章录音，10分钟左右）
6：睡前反思（我思故我在）
Tips:每日行程仅作参考，大家可自我设定，但是大体方向以此为例
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3：今日寄语：

今天我们进入到了戒除的第5天，此时对于很多老手淫者来说，欲望进入了第一个小转折，此时可能会出现两种状况：

1：如果你这5天从未进行过手淫，你可能会认为自己已经戒除成功了，这种快乐是真实的,这一时刻你意识到自己逃离了牢狱，但请不要掉以轻心，此时的成功只是短暂的恍惚，戒除也不过是刚刚步入初级阶段，思想的屏障还需要加固，所以接下来的计划，还需要继续进行。

2:如果你这5天曾经破戒，或者一直强忍着而没有破戒，那么也不必惊慌，试想一下你的手淫经历，如果脱离了手淫，你的人生会产生什么变化，这种变化是于你有利，还是与你有弊呢？这需要我们理智的判断。

同时针对第二种情况，我们需要深刻阅读第6章的内容：第6章你为什么会经不住诱惑?,明白我们破戒或者意淫的根本原因。这就当作我们的睡前总结吧。

4：今天的睡前总结

1：一旦我们认为自己已经轻松戒除成功，就容易再次陷入诱惑而破戒，所以在彻底明白手淫真相之前，我们并不能算做真正的戒除成功。

2：手淫带来的所谓"好处"，是建立在巨大的代价之上的，偶尔一次的特别炮，只会让你再次陷入欲望的险境，几天的戒除成果在一瞬间就付诸东流了。

3；与淫欲者一起狂欢时，我们很容易就忘掉了自己的初衷，尽管我们曾经想过要远离这个邪恶的梦魇。一切的失败都是自己造成的，在戒除的前期，我们要对某些破戒高峰场景，尤为警惕，这有助于树立我们戒除初期的信心！

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