【30日戒色计划】第20日计划-等待是最大的恐惧（均衡阶段）

发表于 2020-6-1 00:00:00

【30日戒色计划】第20日执行计划-等待是最大的恐惧（均衡...

1：今日阅读

30日戒色计划第20天，8:00早起（时间自己设定）-阅读这书-终极版 30,31章
点击阅读→第30章不要等待手淫消失的那一天
点击阅读→第31章什么时候才算戒除成功了呢？

2：行程安排

（今天的行程添加了一篇分享文章的环节，这一方面可以让我们的精神有满足感，另一方面又可以让我们有机会接触更多好的戒色文章，请大家认真执行。分享帮助更多的人也是一种善意。）
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1：早起（6-8点，时间自我设定）→
2：阅读第30,31章（20分钟左右）
3：锻炼30分钟（方式自选，跑步，俯卧撑等）→
4：上班/上学（一天的正事）→
5：日行一善（勿以善小而不为，今天你做了吗?）
6：收集一片好文章发到本站（帮助更多的人，也是日行一善的内容）
7：早睡22:00（听第30,31章录音，20分钟左右）
8：睡前反思（30分钟左右，我思故我在）

Tips:每日行程仅作参考，大家可自我设定，但是大体方向以此为例
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3：今日寄语

戒色第20天，到今天为止我们的均衡阶段就结束了，至此我们脑海中的戒除力量基本已经和多年的邪淫恶念势均力敌了，但仍旧不可以掉以轻心，有人要问了，现在才打个平手，那我什么时候才算真正戒除成功呢？我要回答的是：不要等待成功，等待只会让你觉得遥遥无期，在你结束上一次手淫时你就已经成功了。我们之所以还要继续执行下去，就是为了把这种成功轻松的延续下去。

之前有很多人来找我抱怨，说戒手淫好难啊，自己永远不会成功了，到底怎么戒啊？其实这些人一开始的心态就错了，戒手淫有什么难呢？只要你想戒除，从你结束最后一次手淫的那一刻，你就已经成功了，接下来的日子，并没有人逼迫你去手淫不是吗？他们一旦有了这样的心态，就无形中为自己增加了莫大的恐惧和绝望。手淫本身并不可怕，可怕的是你自己面对他的态度。

所以说，如果迄今为止，你仍觉得戒除成功遥遥无期，那么从今天起，就要看清这一点了，请详细阅读第30章不要等待手淫消失的那一天和第31章什么时候才算戒除成功了呢？，放轻松，别等待，以平常之心面对手淫，他没有我们想象的那么触不可及，那么高深莫测。

4：今天的睡前反思

1：请问你自己距离戒除成功还有多久？明年？后年？等到那一天你真的可以戒除吗？

2：你会为自己不能戒除而焦虑担忧吗？这种担忧会为你造成什么心理影响？有利抑或有弊呢？

3：今天起记住：你已经成功了，接下里试着以成功者的姿态面对欲望的挣扎吧，他不值得你恐惧，只配让你凌虐！

请写下你的答案，有任何戒色问题，请到戒友求助区发帖，我们会为你解开心结。

从今天起到第30日，记得每天发一篇行善贴，共计10天！行动！发帖请到→戒友经验分享板块发帖，感谢您的分享！