【30日戒色计划】第11日计划-赢在执行力（均衡阶段）

手淫，需要我们去理解它的本质，看透它，远离他，

1.手淫不是习惯 是上瘾的心理疾病
2.刚开始非常兴奋 大脑是一种很嗨的状态 撸的时候感觉很爽 完全没有任何自我意识 就跟吸毒一样 那个时候其他感觉都不重要了 只在乎眼前几秒钟的快感 撸完以后心理很后悔 沮丧 觉得自己不应该那样 更加地焦虑 空虚 什么事都不想做 但是有的时候 会进入圣贤模式 仿佛这一次的撸就是为了以后不撸像圣人一样
3.手淫可能通过不手淫戒除 为了戒除手淫而手淫永远戒除不了 因为它具有高度成瘾性

手淫不是习惯
手淫整个过程 开始时间我会对一个黄片念念不忘 满脑子都是av画面 然后挣扎了一会就选者找，然后就会不自主的开始手淫 手淫后内心很难受 不知为何破戒，有点绝望

手淫不是习惯

从开始到结束，从幻觉享受，到手淫结束，大脑瞬间清醒，悔恨自责涌上心头。就像被控制一样，如今我才明白这是瘾，上瘾行为。

可以的，做到不手淫的同时，还需要理解其本质

1.不是
2.兴奋，爽，破戒失望
3.不可以，欲望一起来，不可能不撸，除非理解手淫本质。不然就不会有人撸了

1、不是而是一种我根本不能控制的上瘾！我记得我以前戒除的时候，我明明不想手淫但是总有一种上瘾使我想要手淫不手淫就感觉憋的晃。要是这是一种习惯我知道这种习惯不好而且我也改正了这种错误的行为哪为什么我还会想要手淫呢！
2、触发点就是我想要手淫有时候是借口还有想要淫欲。我是知道这是错的但是因为上瘾我手淫了手淫之后又很后悔但是又感觉到手淫消失了又会又会错误的认为手淫可以缓解这种上瘾但是我被手淫陷阱产生的幻觉蒙骗了。
3、不可以。因为人对手淫的上瘾不在身体上而在大脑中因为大脑中的多巴胺不是正常分泌的这样人就会手淫。每次戒除手淫时都会想要手淫再戒除时还会想要手淫就这样一直恶性循环下去。只有解决心理问题才能戒除。

1.不是，习惯是好的。上瘾则是明知道不好，却还要做。
2.一开始很兴奋，可是每次弄完后，一切都变得恶心了。
3.一定可以。就好比挠痒一样，如果我一直挠，就会出问题。如果不挠，加一些药物，就一定能好。手淫也是如此。你继续手淫，只能继续沉迷其中。停止下来。了解手淫其本质，就不会深陷了。

[quote]17746919708 发表于 2020-4-4 09:42
1手淫不是一种习惯
2从刚开始的心里痒痒，到饮鸩止渴，浑身痛苦不堪，身体疼痛，头晕乏力不想动，心里瞬间 ...[/code]

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