【30日戒色计划】第11日计划-赢在执行力（均衡阶段）

余生做个快乐的非手淫者。

加油，断除邪淫，手淫，余生做个快乐的非手淫者。

fake designer bags oq404,fake bags online,fake bags os060

Replica Sneakers Dirty White bx549
Replica Sneakers for women,Fake Shoes px651

手淫不是一种习惯，是一种基于恐惧的上瘾机制。
淫欲将起，一开始我告诫自己手淫并不是一种享受，然后我开始心慌意乱，感受到空虚寂寞，感觉手淫是不得不做的事，在挣扎中我手淫了，感觉很不好，没有想象中的爽感，只有虚脱和后悔
手淫是心理疾病，不手淫只是舍本逐末，心理疾病不根除，就算不手淫也会永远生活在恐惧之中，不会快乐

习惯是一种可控制和改变的行为模式，比如每天早晚刷牙，即使某天你没有刷牙，你心里不会产生不适。但上瘾行为不一样，虽然上瘾也是一种行为模式，但上瘾是一种强迫性，不可控制的行为模式，一旦不进行这种行为，心里会产生极大的失落感和恐惧感，并且这种感觉会迫使你进行某种行为，直到这种失落空虚感被打破。因此，手淫属于上瘾，而非习惯，进而不能改变习惯的方式来戒除。

触发点开始后，心里会产生痒痒，迫切的想要进行手淫，虽然理智上知道这样做不对，但潜意识已经迫使我去看黄，去撸，而且理智告诉我撸完结果一定是会感到空虚，所以要尽可能的延长撸的时间，尽可能地多找一些更刺激的内容。最后的撸完结果当然是虚脱，无聊，麻木，懊悔自己之前就能在干什么。

手淫只是外部表现，真正问题是内心对快感的迷恋。如果心里不能打破对这种迷恋，只改变外部行为是没有任何效果，这样做会让心里产生剥夺感，永远活在痛苦之中。