【30日戒色计划】第11日计划-赢在执行力（均衡阶段）

每天早上坚持一小时，两个月有奇效贵在坚持

因为手淫，我感觉我变了，有点暴力倾向，注意力不集中，记忆下降了，

手淫不是种习惯，他是一种上瘾机制，就像游戏一样，越玩越上瘾，当你玩腻的时候，就不想玩了，过了一段时间你手又痒，可能会忍不住，从触发点开始到手淫结束是，开心（虚假的快乐）到后悔，最后痛苦。手淫不能通过不手淫就能戒除，要从思想开始根除才是最好的良药。

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手淫不是习惯，时上瘾了。手淫触发点是因为空虚寂寞无聊，想找点事做打发空虚寂寞，开始看手机，看看就开始看黄了，不顾后果，丧心病狂，手淫后，悔恨烦恼，更加空虚寂寞无聊。绝望。不手淫是行为，手淫是心理的问题。不能解决。

最后一次手淫过后 我就是一名快乐的非手淫者了。

说得好，发人肺腑，震耳欲聋！

比那些整天佛啊，神啊，鬼怪啊，好多了，

不管我能去能戒掉，我都觉得你说的都是大干货！感谢

谢谢老师 再次祝老师新年快乐