【30日戒色计划】第6日计划-别让借口害了你（调整阶段）

发表于 2020-5-18 00:00:00

1：今日阅读

戒色计划第6天，8:00早起（时间自己设定），
阅读这书-终极版第7章.点击阅读→ 第7章看清虚假的借口

2：行程安排

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1：早起（6-8点，时间自我设定）→
2：阅读第7章（10分钟左右）
2：锻炼30分钟（方式自选，跑步，俯卧撑等）→
3：上班/上学（一天的正事）→
4：早睡22:00（听第7章录音，10分钟左右）
5：睡前反思（我思故我在）
Tips:每日行程仅作参考，大家可自我设定，但是大体方向以此为例[/myhide]

3：今日寄语

今天我们将要步入第6天，说到学习计划，第一点就是心态问题，如果你每天都信心满满，那么执行的效率一定就会非常高，要让自己每天都充满自信，有一个简单的方法，就是早上起来，对着镜子，大声说十遍：我已经是非手淫者了！我已经是非手淫者了！

这种心理暗示非常有效，在接下来一整天的学习/工作和忙碌中，无论遇到任何你自以为会破戒的理由，都告诉自己：我已经是非手淫者了！不能再固有老的思想，用非手淫者的态度和思想去面对一切，想想他们会怎么处理这些情况，一味的在心慌意乱时依靠别人，不如多去思考问题的本质，学会自己寻求最有利的处理方式。

手淫并没有那么可怕，也没有那么虚幻，他其实如同吃饭一般常见，我们不必对之有所畏惧，对戒除也不必感到惊慌，虽然进行到第6天了，你可能仍旧会感觉戒除成功遥遥无期，呵呵，如果是这样，你一定忘了我早上让你对着镜子喊的话，实际上，从那一刻起，你就已经戒除成功了，请谨记，并在余生之中时刻提醒自己。

戒除只是一个短暂的过渡过程，转变心态和思想，去迎接新生，才是你的重中之重。这就需要我们识别各种沉沦的借口，改变身上的各种不良习惯，诸如，懒床，熬夜，沉迷网游，小说，色情杂志，拖延懒惰，等等，我在书中已经说过，手淫是99%的社会洗脑导致的，就算你今天真正戒除成功，而在这些陈旧恶习的影响下，你如何才能保障以后不会再次误入呢？

在我们一生中，偶尔会有某件事情激起我们戒除的想法。一方面，我们想要戒除，但同时我们也更想推迟那一天的到来。戒除时，我们恐惧的不是手淫本身，而是戒除在我们生活中留下的空虚。在我们倍感压力、极其需要慰藉的时候，手淫的放纵似乎是最佳的选择。但那只会使情况更糟糕。我们需要认清这些借口，并认真阅读第7章的内容。

4：今天的睡前反思

1：你继续手淫的借口是什么？如果这些借口再出现，你应该这么办？

2：你目前需要改变的恶习是什么？你有什么计划去改变这些习惯呢?

3：通过阅读第7章你收获了什么？有什么新的启示？

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