【30日戒色计划】第6日计划-别让借口害了你（调整阶段）

1.小怪物会在思想上一点点的侵蚀我比如：反正过一段时间就会恢复的。手淫并没有什么可怕的。然而我忘了手淫的高度成瘾性和。这个思想会一直拖垮我。我为什么要伤害自己，然后在继续用几万倍的时间去修复它。这是个很愚蠢的做法。我一直保持健康的状态不好吗？。我要时刻认清事实看透手淫的本质。
2.拖延症和看短视频的问题。要时刻提醒自己。每天一定要先把自己的全部计划完成。在去干别的
3.什么是真正的戒除者。而是必须认清手淫的本质。看透手淫的真实面目。

1：你继续手淫的借口是什么？如果这些借口再出现，你应该这么办？
这方法这么厉害，就算再上瘾了也可以再戒除，来一次没事儿的。意识到没有彻底断除对色情和手淫的需求感时都不要报侥幸心理。

2：你目前需要改变的恶习是什么？你有什么计划去改变这些习惯呢?
晚睡，看擦边信息？早上做功课

3：通过阅读第7章你收获了什么？有什么新的启示？
一切成功来自于对色情需求感的熄灭，真正害怕的是不能手淫而带来的空虚和对何时能成功戒除的恐惧

我就戒了六天

让手淫依赖成为历史

结果是这方法这么厉害，偶尔来一次没有事的，我也意识到。手淫，一次手淫，终身手淫，手淫不存在适度这一说法。一旦你再一次手淫，那么很不幸，你又掉入了手淫的陷阱里。手淫的快感是？结束不能手淫。的痛苦。也就是解脱。
是晚睡。打游戏，看视频。从明天开始缩短看视频的时间，早睡早起。

什么是真正的非手淫者？首先不是靠意志力解除的，我们需要理解手淫上瘾的本质。

不要去美女多的地方，以及不要看性暗示的视频，火一点就着了。从今天开始，我发誓要戒瘾到结婚！但如果已经精溢即出，那只能不憋精，只允许一个月手淫一次！注意，千万不要考验自己的自律能力，因为人的底线很低的。

借口：偶尔感到空虚无聊压力大
做法：只有直面压力才能解决问题，实在太累就休息一会儿，继续工作

时刻提醒自己，我已经是非手淫者了

努力加油戒邪淫，为新生