【30日戒色计划】第6日计划-别让借口害了你（调整阶段）

发表于 2020-5-31 06:34:42

1. 你继续手淫的理由是什么
自我回答：我觉得压力大，要学的东西太多了，我精力却不够用，与别人比起来我比较落后，心里自卑难受，怕被别人看不起，一辈子碌碌为为。还有自己想逃避现实，躲回封闭的内心世界，想继续拖延，填补内心的空虚
如果这些借口再出现怎么办？
自我回答：找个镜子或者手机，看着自己3分钟，问自己你这样能解决问题吗？让自己对着镜子或手机回答出来，录音录像记录下来。让自己清醒
2.你目前需要改变的恶习是什么？你有什么计划？
自我回答：我比较爱拖延，一有作业多就像逃避，觉得自己时间不够用，好像很难完成学习任务。我的计划是，一旦有空虚的念头，觉得压力大的时候，就去先去做在那学习5东西，定个闹钟，不浪费一天中的时间，每天使用计划app，设置50元，完不成钱就被扣走了，来让自己学习起来。卸载所有娱乐app抖音，今日头条等
3.通过第七章，我的收获是，手淫是有隐秘陷阱的，就像是传销一样，抓住人性特点，那些人们以为自己很聪明很勤奋就能挣到大钱，开始虚无缥缈的空想，而骗子就是从源头你不注意的地方出发，来欺骗你，我的启示就是，戒除手淫真的很简单，我通过这几天尝试发现很简单，就是手淫的多巴胺机制设置的很隐秘，心里因素占有99而身体一点都不痛苦，解决心里的淫yu才是关键，我开始理解我的身体了，也开始关注内心的心灵了，慢慢把枷锁打开，再仔细看看心里的变化，跳开陷阱，就能长期戒除