【30日戒色计划】第6日计划-别让借口害了你（调整阶段）

发表于 2020-5-28 02:42:35

洗脑是对的，人不是被错误洗脑就是被正确的洗脑。应该使用戒色的思想洗脑。

发表于 2020-5-28 07:48:40

对，自从我再也不想回到以前那个浑浑噩噩的自己，看穿上瘾机制后，我已经是个快乐自由的非手淫者了

发表于 2020-5-28 08:36:36

1、借口:偶有状态很差的时候，容易低落，不受控制
对策:控制自己，告诉自己不要在低落的情绪里沉沦，当这样的状态出现时去运动半小时，或者给亲戚朋友打个电话交流交流，不躺在床上
2、想改变的恶习:晚起、熬夜
对策:早睡，每天10点上床、找医生调理、隔一天运动一次半小时
3、我们需要暗示自己已经是个非手淫者，而且事实上就是，因为我们从这个计划实施开始的那天起已经是一个非手淫者了，我们的生活中应该更多的去想到作为一个非手淫者，我们应该有怎样的习惯、表现以及思维模式